前幾天剛好在操場碰到一位讀者，他說他剛買了《在水裡自由練功》這本書，打算來加強自己的自由式。因為他有去聽過尼可拉斯博士的演講，了解姿勢跑法的基本概念，所以我們在操場用同樣的概念在討論游泳前進的力學原理，在此也把我們談話的內容整理出來分享：
核心概念是：「有支撐，才能前進」。
我們之所以可以在地面上跑步是因為地面形成穩固的支撐點，所以如果跑在沙地上，支撐點不穩就無法有效加速。古希臘哲學家亞里士多德在兩千多年前已經發現移動的原理，他曾說：「當身體的某部分正在移動，另一部份則必定處於『靜止狀態』；而那個移動的部分必先將『支撐』它本身之後才能開始移動。」
也就是說：支撐時不動，離開支撐時才能動。以跑步來想像就是左腳支撐在地面時，速度為零(靜止狀態)，此時右腳(身的另一部分)正在移動，當左腳離開支撐後它本身才能開始移動。在運動力學上，只要分清楚「移動點」和「支撐點」的差別就能了解技術的本質。
游泳也是如此。向前游時，支撐點在手上，支撐時最好保持不動(水感要好才能做到)，移動的是身體不是手。若移動的是手，就如同跑在極軟的沙地上，身體前進的效率會大打折扣。因此划手的效率可分為下列三類：
▶︎【差】划手沒有效率的人，只是不斷地把水往後推送→手掌的出水點入水點之後。手臂花的力氣都在把水往後推，而沒有穩固地支撐在水中。
▶︎【優】技術優秀的人，手掌可以穩固支撐在水中→手掌不動，身體動，所以優秀自由式選手的入水點跟出水點會在同一個點上。
▶︎【頂尖】技術頂尖(亞奧運等級)的選手：支撐後(手掌跑身體重心之後)，身體會因為慣性繼續滑行，使得手掌的出水點跑到入水點之前→參考附圖(此圖摘自：’Swim Speed Secrets for Swimmers and Triathletes’ , Sheila Taormia, pp.74~75)
核心概念是：「有支撐，才能前進」。
我們之所以可以在地面上跑步是因為地面形成穩固的支撐點，所以如果跑在沙地上，支撐點不穩就無法有效加速。古希臘哲學家亞里士多德在兩千多年前已經發現移動的原理，他曾說：「當身體的某部分正在移動，另一部份則必定處於『靜止狀態』；而那個移動的部分必先將『支撐』它本身之後才能開始移動。」
也就是說：支撐時不動，離開支撐時才能動。以跑步來想像就是左腳支撐在地面時，速度為零(靜止狀態)，此時右腳(身的另一部分)正在移動，當左腳離開支撐後它本身才能開始移動。在運動力學上，只要分清楚「移動點」和「支撐點」的差別就能了解技術的本質。
游泳也是如此。向前游時，支撐點在手上，支撐時最好保持不動(水感要好才能做到)，移動的是身體不是手。若移動的是手，就如同跑在極軟的沙地上，身體前進的效率會大打折扣。因此划手的效率可分為下列三類：
▶︎【差】划手沒有效率的人，只是不斷地把水往後推送→手掌的出水點入水點之後。手臂花的力氣都在把水往後推，而沒有穩固地支撐在水中。
▶︎【優】技術優秀的人，手掌可以穩固支撐在水中→手掌不動，身體動，所以優秀自由式選手的入水點跟出水點會在同一個點上。
▶︎【頂尖】技術頂尖(亞奧運等級)的選手：支撐後(手掌跑身體重心之後)，身體會因為慣性繼續滑行，使得手掌的出水點跑到入水點之前→參考附圖(此圖摘自：’Swim Speed Secrets for Swimmers and Triathletes’ , Sheila Taormia, pp.74~75)
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