2007年12月13日 星期四

¤天氣:剛練完車回到宿舍面對電腦的現在,窗外的樹一點動靜都沒有,只是安靜地立著,沒有沙沙聲,沒有搖拽,只有偶而傳來的鳥鳴聲和呼嘯而過的汽機車。天空則有如一條一條抽著綿絮,沒有間繫地重重疊疊著,陽光透不下來,只有峰頂上才見日光在閃亮。早晨的一切都是那麼安詳靜謐,尤其是沒有風的時候,像今天。
¤訓練量:騎壽豐一圈,共26公里

當啟動雙腳開始騎乘的時候,風就來了,它會一直在耳旁呼呼地響著,身上的衣服左右搖擺著,前方郭大俠的白色外套有規律地「抹」著他的後背──抹一下被風吹起、抹一下被風吹起…,像是風筆拉著長長的尾巴。 

當豪豬在前面領騎時,那「呼呼呼」的風聲就減弱了,身體上的壓力一下子就減輕了。豪豬把風切開,從身旁流過,車子與身體就像被一條無形的線給牽住了,「有一種不真實的感覺」,壓力都被前面的人給承擔了。在後面的人,會有一種很不真實的移動感,而且會開始懷念風聲。

2007年11月29日 星期四

有顏色的天空

好幾天以來,早晨的天空都是灰白色的……。今早,六點多,他們從宿舍出門,海岸山脈上終於露出「不一樣」的顏色來,令人期待的顏色,一別於三四天以來不變的灰白。「這個世界,沒有光就沒有顏色,對我們這種以視覺為主要感官為生的人類來說,『陽光』實在是太重要了,不管是生理還是心理」,今天早晨的陽光,雖然一點也沒有加溫冰涼空氣的效力,但的確帶來心理上的溫暖,讓人感覺很有活力。

跑步。為了星期天兆豐的路跑賽,今天特別「故意」跑少些。雖然豪成和王綱那天要去墾丁,但最近幾天仍一大早來跟我們天天跑啊跑的。今天則跑了Speed Work的路線四圈多一些,大約五公里,最後在泳池石頭帶大家做「雙人拉筋操」。結束後,豪成和王綱習慣地去他們最愛的「志學早餐店」,這四個人都有他們心有所屬的一家早餐店,或者說衷愛的一種氣氛或味道。小雪人去「快樂屋」幫同住宿舍的同學們「快遞早餐」,她身上還帶著昨夜裡同學點好的菜單,這使得她今天的「菜單」有兩份,都很輕鬆(應該可以讓她雙腳好好放鬆一番),一份是小跑五公里再拉拉筋;一份則是「菜單的菜單」──去幫同學買早餐再送去同學的寢室裡,「叩叩叩!哈囉…早安,你的早餐來囉。」小雪人今天的確當了一個不錯的早餐快遞員。石頭則是愛台9線上那家快餐車裡煎包的滋味了,這次買了六個。「也許,減重真的不是那麼容易」他想,因為當老闆問他要幾個時,他原本想說三個,卻說了兩倍的量,完全出乎他理性意料之外,接著…他原本想直接騎回宿舍享受他那渾圓飽滿的六個大煎包,但在身體完失去了大半理性之下,他又不自覺地停在宜德,進去買了兩包孔雀餅乾。然後…在宿舍裡一邊沉迷於最近放不下的一本小說情節與思想之中,一邊在不到一個小時內把它們全部啃光光。

也許,「買早餐」與「吃早餐」也算是鐵人隊訓練內容的一部分。

2007年11月20日 星期二

鯉魚潭一圈的最快記錄

¤天氣:雖然地面是陰陰的,可是山頂上卻呈現一種閃耀的橘紅,在未全亮的天際間發出那樣奇異的光來。
¤訓練內容:騎鯉魚潭一圈,以最快的速度。最快的。
¤訓量量:騎乘(加放鬆騎),共30km

在睡夢間拿起電話想把鬧鐘取消,卻聽到Ben的聲音:「你在那裡?」很自然地接話「在床上」。我快速地喝了一三百CC的水,到廁所把大腸裡的廢物給排出去,穿上鐵人褲,把腳踏車抬下樓,往大門騎去。大家已經都在那等著了!

今天的菜單是鯉魚潭一圈的Time Trial

今天的Ben真的很快。

一開始與Ben、豪豬、郭大俠組成四人小組,轉上台9丙後,石頭快轉雙腳跑到第一位子,可是沒多久,郭大俠就追過去,在前面帶頭,Ben和豪豬在後面跟著,直到接近鯉魚潭南處,那一大段緩上坡,豪豬落後時,Ben大叫:「Ernie,跟上來。」但接著他馬上跑到前頭,要我們以一個人一分鐘在前面騎來輪車。過了地下道後,只剩我和Ben,就顧不到一分鐘的替換了,而是互相進攻,誰有力誰就衝到前頭,另一個就退到後面休息,稍微休息夠了,就又開始進攻,兩人默默地交替進攻(除了粗重地喘氣聲外的確是默默無言地互頭領頭),直到最後一公里Ben開始加速,同時大叫……不斷加速……再大叫。我知道是給激勵自己的聲音,卻像是憤怒野獸的吼叫聲一樣,鼻息粗重,粗重到我從來沒有聽過。他超過我時完全無法再跟上,但一聽到Ben那樣的叫聲與呼吸聲,就忽然不自覺地對自己生氣起來,頓時也完全地豁出去了…。在最後一段,完全地放盡了自己的氣力…

Ben到了之後,不斷咳,且對著水溝蓋乾嘔了起來。最後成績3615比上次快了一分鐘,Ben則比學期初的第一次快了將近六分鐘。
郭大俠在一分鐘後也到了,成績37分左右。
豪豬更可怕,比一個月前快了三分多鐘,成績也在40分內。
小雪人也騎出最佳的46分。 

接著,來到重訓室,輕鬆地舉重。Ben跟我與小雪人說,「如果你們想21公里想進步,一天要練習兩次。」Ben要他們早上下午都各練跑一次,也開給他們菜單與講解大概的訓練內容。我們想說這是最後一個比賽了,真的想要好好的來準備,故而約好下午跑步。

下午,五點多,我們倆個先緩游了幾百公尺後,就開始跑步。先慢慢跑到擷雲莊外環道旁的那條多出來靠近圍牆的小路來跑,那段路剛好一公里。我們計畫跑六趟,先慢後快。一趟慢慢跑,一趟很快,每一趟大約一公里,快的那趟要計時。不過,最後覺得累了,就決定跑五趟就好。

下面是每一趟Speed的成績記錄:
石 頭:343347346343325
小雪人:416450443425415
總里程數大約12公里

2007年11月4日 星期日

被擰乾了

◎天氣:陰涼得很,陽光只有在八點左右露臉,其餘時間,不是還沒到太陽該出來的時間,就是雲塊太大了,但還是一個適合練習的日子:不會太冷、不會太熱,也不怕被晒傷…。
◎訓練內容:騎車上鯉魚潭,六點在潭北集合,開始跑一圈環潭,之後再從台9丙繞到台9的路線騎兩圈,最後再跑一圈環潭。
◎訓練里程:騎乘71公里;路跑10公里 

由於昨天的太馬與三小時騎乘的訓練後所累積下來的疲勞,今天一開始跑步時大家的步履都是蹣跚的。開始騎乘之後,郭大俠就一馬當先在前面擋風,擋了整整一圈的風,石頭昨天的疲勞讓他全身都痛得緊,感謝著郭大俠為他擋風,帶他騎完第一圈:45min。第二圈Ben好似知道沒力的石頭今天需要人幫忙才行,換Ben騎到前頭破風急馳,一路上幾乎都沒減速,最後以43min騎完。  

當一騎完,再跑步時,就會被一陣「空虛」感襲擊,不只是肚腹的空虛,還有精神上的無力感,那種空虛感會不斷地要你就「散」著躺下、要你就馬上停下來。

不斷地活動身體時,就好像把整個身體和精神如同一條飽滿的濕毛巾給擰乾,而且就在被擰乾的差不多時,又來了一個力氣更大的傢伙把它又再給擰出一杯水來,對跑最後一圈環潭的他們來說,那最後一杯水就是他們最後一圈所消耗的能量,毛巾都快被擰裂了,身體也就快要散了般……只是空虛、無力

最終,還是把Ben的菜單吃完了。

Dana一騎到就大喊:「我要吃飯?」

他們到過去一點的原住民小村落吃早餐,平常他們所吃的那家店沒開,只好選對面的那家,沒想到,意外地「好吃」,而且價錢也公道,老闆娘直率且上餐點上得俐落,Dana、小雪人與石頭吃得爽快,大約點了平常人八人份的量,然後…當然,吃得精光。

2007年11月3日 星期六

2007太馬21K + 騎乘60K

  1. 天氣:星期五晚上,大夥前往太魯閣的路上,天空是一大片一大片的雲在快速地飄移著。又回到去年熟悉的暗黑吊橋,往那散著點點螢火蟲的山走去,然後往上爬,直到抵達我們要夜宿的亭。隔天星期六,雖然還是雲多,但天氣暖和,跑到一半時陽光也露臉了。但一到下午,騎著車在外頭整整三個小時,只是吹著冷風,吹著身子一點都熱不起來。
  2. 訓練里程:比賽強度,路跑21公里;放鬆強度,騎乘60公里

 

星期五晚上六點來到Ben的辦公室集合,之後大家一起去花蓮香吃飯,吃完後等著Ben老闆出現。Ben要我們先去,誰知道Ben後來開著他的福斯T4來把他們通通裝上車。

「開車比較好」Ben老闆說。


一下子就到了,來到去年熟悉的暗黑吊橋,再彎彎曲曲的摸黑走上山,九點半抵達,Ben說:「不要說話!睡覺!」


大家似乎一下子就睡著了,而…天也一下子就亮了,不過他們不是被陽光而是被山裡無數鳥給吵醒的。

來到比賽場地,Ben說今天的比賽只是準備小琉球練習的一部份,不重要,要他們當練習跑,不用當比賽跑。但他們還是跑得挺用力的,尤其是石頭和小雪人都跑出最佳成績,分別是一小時十七分與一小時四十一分。

誰知,這才是後續殘忍訓練的開始,Ben要他們回去後,一點鐘東大大門口集合,「規定」要騎乘六十公里才準回來。才不過回到房間,稍微躺一下,鬧鐘很快地就在二十分鐘後響起,只覺得累,還是牽起車,戴起車帽,裝上水壺,把他們的身體投向外頭的冷風。

一上東華大橋,他們就只覺得不妙了。


「強勁的逆風」,這種風是正朝著臉吹來的,直到轉向193公路才脫離強風襲繫,接著就是漫長的四十公里193路程了,一路上只好大家聚在一起,設法從隊友身上找到繼續很前騎的動力,設法在疲累的身體之下再努力地騎下去。


風冷冷的,身體也是。


所謂順流、逆流……回程在東華大橋上的路就是順風而行,像是被一隻無形的大手給推著走一樣,溜溜溜就回到東華大門了,然後被石頭趕著去吃飯。雖然才四點十多分,他們來到御鮮房吃著大雞排、黑豬腳與芋仔湯,還有聽Dana提起Ben一些奇怪的比喻法,比如說「進麥當勞就要吃漢堡;進鐵人隊就要努力練習」。

2007年10月21日 星期日

冰涼的空氣、擎天的光束

¤天氣:五點半清晨的空氣是「冰」的,房間以外的世界簡直像是布滿生機的冷凍庫一樣,一切安詳寂靜。這種冰涼的空氣,對剛睡醒的任何生物來說,應該都是難以忍受的吧?但只要身體慢慢醒來,在這樣的空氣下活動身體,真是一大享受。「Gosh!今天天氣真的很好!」Ben在騎完車準備跑步時說。沒錯,就是這種完全適合練鐵人的日子。
¤訓練內容:騎上鯉魚潭當熱身(的確有熱身的效果,抵達潭北處,身體完全熱開了)。先跑一圈環潭(5km)再騎一圈繞台9丙與台9線回到潭北(22km),接著再跑一圈環潭。
¤訓練里程:路跑10公里。騎乘共40~45公里

郭大俠前晚十一點,騎公路車上山,台9丙上沒有路燈,「那時騎車,太刺激了,沒全沒有視線可言」他說。他在那我們早上的集合地點camping,「那麼冷,睡得著嗎?」石頭問。

「一躺下就睡著了。」不愧是郭大俠。

早上五點半,海岸山脈上的魚肚白剛翻紅,我們就跨上碳馬與鐵馬,前往潭北集合點,準備今天的練習。一騎動,冷空氣就往衣縫裡鑽,直打哆嗦…。慢慢騎,花了三十五分鐘抵達潭北處,DanaBen還有昨晚夜宿的郭大俠已經在等我們了。剛剛那種冷到想再鑽進被窩裡的感覺,已無影無蹤,只剩下那種美好的冰涼感了…,這是活動身體後美好的感受之一。

就算是慢慢跑,一下子就跑完鯉魚潭一圈了,「簡真就像跑自家後院一圈似的」,這個路線我們到底跑過幾次了呢!「太熟悉了。」

開始騎車後,郭大俠和石頭並駕而馳,至仁壽橋後右轉沿著山壁而馳時,遠方的雲破了一個洞,陽光如擎天一柱,直透溪谷,石頭和郭大俠飛似地前行,同時目光不時瞟向那束光,那束不可思議的光…兩腳快速地轉動、風、光柱、溪谷、透涼的空氣……「今天天氣真得很好。」騎完車,Ben、郭大俠與石頭再跑一圈時,一開始兩腳甚不舒服,沉重地像在大腿灌了鉛,可是跑了幾分鐘後就暢快了…途中碰到騎往回程的隊友,與他們在耀眼的陽光下打招呼,輕輕地的聲「加油」、嘴角上的微笑、韻律的呼吸聲,整體都如此諧調…美好…。雖然膝間疼痛、雙腿也已過度負荷,但他們卻同時承載著這和諧美好的早晨。

「沒關係,我們知道,疼、痛、苦,這類的感覺,總會復原的,我不怕!我了解自己的身體,對它有信心;大家也都知道的,這痛苦是值得的,就只為了這美好的早晨就值得了。」

2007年10月17日 星期三

Hard Day

  • 天氣:剛起床從操場走去的那段路,覺得冷;一跑起來以後,風從身體旁呼呼的流過,反而覺得涼爽極了。秋天來了吧!
  • 訓量練:400m(一圈操場)的Speed Work,不知道跑了幾趟,跑到最後Ben說停為止。之後,再至東湖游2~4圈(一圈400m)。

「Hard day goes hard, Easy day goes easy」Ben常跟說句話,因為太常說了,大家應該都忘不了。而今天就是Hard Day,今天大家都跑得非常快,前面五六趟石頭和肯照以1分21、1分20一圈的速率,領跑著每一圈,再來的兩趟就再加快三秒,再下一趟Ben也加入集團,把速度再提高進入到 1分15秒的關卡。
最後一圈進入1分11秒的境界。
Dana身體不舒服,只好休息走路;Shannon跑了三趟就在旁乾嘔了,被Ben在旁喊著…前幾趟都有1分30多,真是可怕。好久沒在六點出現的點點,今天也來經歷這艱辛的hard day。豪成和王綱跚跚來遲,少跑了幾趟,也被Ben唸得不少。
時間,在每一步之間,在那連成一片的耳畔風聲裏。在Ben說over之前,痛苦就持續著,不知道要繞著這紅色軌道幾圈,只能體會著痛…繞著繞著。
Speed Work結束後,大家移師好久不見的東湖。已經陌生的、冷冷的它,讓人有些不自在,但不久就好了,過了第一圈就好了,「嗨!我又回來了,還認得我們嗎?」到了第二圈,就不冷了,也不陌生了,它還認識我們。

2007年10月11日 星期四

Cold rain Rained silently

¤天氣:一點聲音也沒有,卻在三分鐘內就能把人淋地全濕的陰雨天。
¤訓練量:鯉魚潭一圈(強度:最強),從志學站出發,從台9丙到鯉魚潭再轉回台9線上…「很用力騎,一圈」,老闆說。
¤理程數:騎車22公里。一小時重訓。

今天大石頭是最先到泳池門口的。人慢慢都來了,安靜地來,像今天的雨安靜地落在地面上一樣,水漥上的雨滴清楚可見,不過卻像調成靜音模式的電視畫面一樣,沒有聲音,只是知道雨還在一點一點地下著…隊友們也一個一個來了。

大家都好安靜,只是很有默契地默默暖身,等Ben來到。

Ben帶著一包「心跳錶」來,像一種變相的聖誕老人,發給大家練習用的禮物。他以不同以往的溫柔地小聲語氣說:「今天要騎很快,鯉魚潭一圈。」他今天好像也被這樣安靜地雨給Cool Down下來了。

他給我們吃了「Organic」的藥,他一直解釋這不不是「drug」,是完全沒有「dangerous」的,幫助運動員的藥。其實他不用解釋,我們都很相信他的。並不是全部的人都吃了,只有Ben、石頭我、小雪人、豪成、Ernie有營養可補,其它人就當成對照組了。可能拜藥之賜,今天有吃的人幾乎大家都比較快了。Ben快了兩分鐘,自己快了三十秒,其它人也多多少少進步了。

在雨中騎車的感覺,尤其是騎快車的感覺,好像身體不是自己的,身體穿破空氣、穿過雨滴,空氣呼呼呼地響在耳邊,那在耳邊「轟」的風聲,把自己完全隔絕在整個現實的生活之外。路旁修車的兩位登山客、等著搭車上課的學生、準備工作的人們、賣早餐的老闆娘、路上冷地發抖的狗,還有從身旁呼嘯而過的汽機車都從身旁「轟」一聲地消失不見,連雨都不見了。

騎完後,聽Ernie說了些公路車的事:前面的大盤是5253的;後面最小的則是12。這是我記得的,也談了今年環法的事,Ernie說,他們那些選手全程的迴轉數都在120左右,連上坡也在100以上…說著說著,來動重訓室,把啞鈴上上下下地舉著,Ben跑過來坐在石頭身上拿著他的碼錶說:你看Avg 294 Wat,他說他進步了兩分鐘,像小孩子一樣。

後來也聽Abe說,Ben在騎到鯉魚潭之前,把水壺遞給他時「好可愛」,像小時候出門遠足時忘了帶水壺,而跟自己排在一起的那位好朋友就會很熱心地把水壺遞給自己一樣,可愛。

2007年3月21日 星期三

很有練泳的心情:30個100m

今天星期三。Ben讓昨天騎車台的我和王亨跑學校一圈,「真是輕鬆」我想,「其它人大概要騎兩個小時吧」。

我和小王亨輕鬆地跑著,一想到今天只要跑一圈就可以吃早餐,真是雀躍不已,步伐也如小鳥般非常輕快。

 

因為早上練得少,下午泳訓就想來個「重口味」的菜單: 第一道開味菜緩游500m,主菜是三十個一百自間歇,兩分鐘一趟,每趟130~35之間到。先把鐘歸零,這樣的話三十個剛好一個小時,就完全不用算趟數了,只要等時針再度回到原點就好。

 

游完時,看著鐘「5930」,「還是一分三十秒」,心想,秒數還是沒掉下來,「看來游泳的體力還不錯,仍維持一個小時中高強度的訓練。」心裡很是踏實。一邊做著韻律呼吸,心跳慢了、呼吸緩和了,一邊看著大鐘的秒針、分針慢慢又回到「0000」。「剛才那三十趟的痛苦,真的存在嗎?」我自問著,好像都沒有發生一樣,大鐘仍走著,身體感覺很舒服,比來泳池前舒服。「那三十趟對我的一生來說有什麼意義嗎?」因為我現在一點也感覺不到了,那份痛苦,每一趟為了維持速度所帶來身體上與精神上的痛苦。

「沒有,那沒什麼意義。」我並不是為了什麼目的在練習的,我只是很想品嘗一下完成一件自己小小目標後的滋味而已,那種飄然的幸福感,一種混身自在感。

2007年3月14日 星期三

騎向光復第五回

早上六點來到總是安靜的大門口,「不知道今天要騎那裡? 聽說要騎speed!」。Jamie來了以後,各自彎腰做拉筋。

「國峰,你換新褲子喔?」Jamie問。

「新褲子?」納悶中…

「哈…你穿反了。」

剛起床迷迷糊糊地,沒把鐵人褲翻過來就套上去了。

很快地大家都來了,伸展結束,Ben開出了今天的菜單:「比113的騎壽豐兩圈,很快。其它人,慢慢騎到光復,台九線回來。」

一開始,我以為聽反了,「騎到光復??」詢問的眼神問BenBen一下子就看懂我的詢問,「慢慢騎,你們體力不好,要練base。還有七個星期,要騎慢一點、遠一點。」Ben認真的說。

「嗯!」完全被說服了。

「有課的可以騎一個小時,右轉,繞台九線回來。」Ben補充。

「我沒課,當作沒聽到。」

 

一開始慢慢騎,挺輕鬆的,AndersonJason一下子就不見了,Jason更誇張,一邊唱歌一邊騎到忘我,直接往濱海騎去,還好知道回來。

不久後Anderson and Jason 就消失在前方,王亨則被遺忘在後方,早上沒課的我和Jamie,已被「下指令」要騎到光復。

很快地到了第一個右轉點「米棧」,我們默默地騎著,沒有看右方一眼就直直往前騎去,「有點累了,有點餓了」。這樣騎著,就一邊想,「真的要騎到光復嗎?」直覺覺得光復就是「遙遠的觀光景點」的一個代名詞,記得以前來花蓮騎機車去光復就要騎好久,「真的要騎去光復嗎?」又問自己一次,也想問Jaime,但心裡問歸問,還是安靜地騎著,不太想說話,Jaime一樣也默不吭聲地。

193在好久不見的陽光下實在是美麗,騎到高地時旁邊很清楚地就可以看到縱谷的樣貌來,而且陽光打在身上又覺得舒服,除了很多陡坡外,在193騎車好舒服。尤其是停下來方便時,連輪子壓過路面的聲音都消失了,耳朵也不再呼呼呼地響,整條路又變得更安靜了。

這一次是第五次騎光復了,每一次都很深刻。記得在60公里標記處的最後一個陡坡,有一戶人家,養很多狗,每一次在那跟那大斜坡奮戰時,旁邊就有很多狗在旁邊助戰狂吠,心跳會突然加快,「真的被激勵到了」。可是今天,騎到那時,已經準備要被好好激勵一番,居然只有一隻狗吠了兩聲,「怎麼回事,其它狗怎麼不見了? 怎麼只吠了兩聲。」怪哉!

「光復真的好遠。」一邊騎一邊就在想,「怎麼騎這麼久還沒到」。

最後一段,也就是那個大上坡完,「只剩四公里了」,記得出口是在64公里處。最後這四公里是一段產業道路,兩旁都是稻田,尤其今天剛是初春,田裡是青綠的秧苗,兩旁一片青綠,它們隨著風反射著青萃的光,不斷地倒退,眼前如緞帶般的193,一下子就被輪胎咻咻咻地吃完……接著,不知覺,就離開193了。

去程:220分。

短短地11公路,只有四公里的路程,但卻有很多的人家。每次騎到這一段路,都會有很奇怪的幸福感:「大家都在準備上課、上班。作生意的也在準備開店了,只有我們優閒地在練車。」雖然又痛又累,一點也沒有優閒的感覺,但這麼想時,就覺得自己非常幸運,「能這樣練車真的非常幸運」。這樣奇異的幸福之感,隨著台九線的逼近則逐漸被淹沒,「回去,還有好遠。」

Jaime和我先轉進加油站上廁所,稍作休息後就「踏」著回程的台九線公路了,「我們一人在前面帶五分鐘」我跟Jaime說,他也說好,我想著「時速30~35的話,大約一個小時,這樣的話,也就是十二個五分鐘,每個人只要輪個六次就到了」一這樣想,路途就覺得縮短了許多,『六』這個數字感覺起來就很小,所以當離開加油站開始上路時就覺得輕鬆許多,一下子五分鐘就到了,Jaime騎上來在前面擋風,風聲馬上被劈開,躲在裡面,輕踩幾下再滑行,再輕踩幾下,很輕鬆地就能維持三十幾的時速了,對於整段回程又抱持著更樂觀的心情了。

沒想到,後來的「五分鐘」就變得很慢很慢,一直很想趕快龜到後面跟著騎,在前面的五分鐘變得愈來愈漫長。

「腰真的很痠!」

「肚子真的很餓!」

途中經過很多早餐店,都忍不住多望好幾眼。「還是騎完再去吃鍋貼好了。」

 

最後騎到大門前,我跟Jaime說剛才看到早餐店想的事,他說他也是的。我想「鍋貼店已成為鐵人隊的心中的特約店了。」練習的目的就是為了很爽地吃一份鍋貼兩份蛋餅一杯豆漿。

 

最近發現,練習最痛苦在兩處:一是練習中肌肉裡的醣份用得差不多時,再練下去就會硬把肌群中的醣類用得乾淨,硬擠出來使用,像是要把牙膏裡用得一點不剩似的,身體此時就會非常痛苦,那種搾乾的痛苦。另外則是,練完吃飽後還要上課,尤其是第一堂課,那已被搾乾的身體無法控制的從胃裡吸著養份,它所運用的吸力之大,好像把所有的氧氣都拿去用來當作吸收的燃料了,這麼一來,腦部急遽缺氧,頓時處於「昏倒」狀態,若沒課還好,就直倒在床上。但大都是要上課的,那種與缺氧的腦部奮戰的意志力,「一點也不輸在練習中硬撐時的意志啊!」不過,只要撐過第一節課,身體吸收夠了,氧氣又重回大腦,就終於回復清醒了。

2007年3月3日 星期六

徹底的「鐵人日」

早上七點起床,睡得非常香甜,只記得一躺下去太陽就出來了,又開始了一天新的練習……雖然練習很辛苦,但實在是太喜歡練習了。

早上的空氣很涼爽,慢慢騎到Ben辦公室,大家都到了也都準備好了。第一項下水游泳,一開始下水並不是很順,呼吸很快地急促起來,慢慢抓到節奏,掌握好手臂往前延伸的感覺,才慢慢愈游愈順了…。今天大概七、八成力游八百(12:56)。第二項騎車,只是暗暗祈禱不要爆胎、不要受傷安全騎完就好。Ben說上次太快了,所以一開始慢慢地跟在後面,可是才騎不了多久屁股又開始痛了,看來我屁股的肉太少了,這真不是件好事。一開始的台九與台九丙,身旁不斷有卡車、轎車機車從身旁呼嘯而過,留下廢氣與灰塵。緩緩地騎著…騎到了由綠色草坪所覆蓋的河堤旁,心情整個舒展開來,依然慢慢地騎著、舒服地騎著。

直到Ben要我們在一條路上做個短程衝刺,跟著加快頻率騎,平均時速大約37左右。雖然加快了速度,但距離不長,也不會很累,只是屁股加重傷勢而已,但…還好,只是小小疼痛,不算什麼,我這樣安慰自己。

進入了無車地帶,空氣也變好了,路旁多了大樹的遮蔽,迎面的風瞬時涼爽不少。看到了三棧的指標,書瑋說這裡有兩處可以溯溪,都很漂亮,聽說比銅門還美。

又轉入另一條小路,路旁是矮小的民房,似乎是原住民聚集的住宅區,這條小路就像是由他們的房舍所圍成,他們非常悠閒的坐在家門前聊天、喝茶,安靜地望著我們從眼前經過,只有他們養的狗不甘寂寞地追著我們跑,象徵性地再吠幾聲,顯顯它的盡職,以防被主人以更會吠的狗給替換掉吧,我想。路的盡頭是一個大拐彎,接著險降坡,之後就進入太魯閣前的林陰大道了,一眼望去的泊油路一塊亮一塊暗,上面蓋著一片青綠深綠亮綠的頂蓬,咻…咻…咻,一下子就穿過去了。到了最愛的Seven

腰還是很酸、屁股還是很痛。

我們坐在Seven裡頭,望出那片乾淨的不能再乾淨的落地玻璃,明亮的陽光把外頭的事物照得色彩鮮明。我們坐在裡頭,吹著冷氣,外面的色彩和陽光顯得非常虛假,像是電視裡的東西,定格在一個背景下有來來往往的人。背景裡有一座廟,一個道路分格島,還有靠在落地窗上的公路車。店員不管坐著不買東西的我們,跑出去跟熟人打聲招呼,送棒棒糖給小朋友; 送貨的卡車駛進整個畫面的中間,把廟給擋住了,光線也給擋住了,卡車停好,送貨員瞥向我們一眼,眼裡似乎顯得羨慕,店員急著趕進來,依然不用理采我們,只管他的點貨工作。BenDana、小雪人來了,「我們離開!」我們也進入那個畫面裡頭了。

剛進太魯閣公路就上上上下,盡是往上的多。只好忍著性子,慢慢地往上爬,上坡時速大都在二十以下,那不是跟那第一名的馬拉松選手的時速差不多嗎?我想,「他們是人嗎?太恐怖了。」人類的極限到底在那裡呢? 我自問歸自問,我還是累了,腰亦痠得緊,一點也沒有想加快的念頭,跟著書瑋努力上爬。

過了燕子口,左邊高聳著灰白峭壁,陽光打在上面,顯其性格雄偉,我們在它下面慢慢地前進,在它看來,小小的我們一定更慢得可憐。不過看到這樣壯觀的景色,身體不知什麼緣故,沒這麼累了也沒這麼痛了。一路上,書瑋點了幾個點,介紹太魯閣延線景點,才知道這條橫貫公路不只是條路而已,其間都可以再分支下去、深入下去。書瑋來辦個太魯閣三日遊之類的吧!

天祥到囉! 耶! (上天祥one hour)

下車,讓腰呼吸一下的感覺真好。第一次進去這麼高級的飯店上廁所,廁所不像廁所,倒像個房間。騎上來上個廁所,好像孫悟空到此一遊,不作停留,緊接著就下山了,下山像在飛,耳畔呼呼風聲。一路上沒車,呼…呼…呼,好像只一直聽到這樣的聲音然後就到了。最奇怪的感覺是,從明晃晃的空間裡——是性格的絕壁、往下彎沿的路、偶而可見的溪流和一直在眼前的藍屁股,再進入山洞裡,一下子什麼都不見了,連車子感覺也不見了,風變成涼的,像水一樣從身體流過,也像在水裡一樣身體像脫離了重力,漂起來了,像在飛,在黑夜裡飛。真爽。一下子就下山了(thirty minutes)

下山慢慢騎,等著其它人一起回程,日頭更烈了。

太陽大得把泊油路烤得發熱,望著像是沒有盡頭的道路,遠方呈現一種扭曲的景像,「真得不想再騎了…到底到了沒啊!」像是要騎到另一次元空間裡去,東華被藏在最角落裡,好像永遠騎不到。

不管再怎麼累,終點永遠是存在的。

可愛的木瓜溪橋終於在眼前了,簡直在呼告著:「快到了,衝吧!」熟悉的路,衝起來特別有感覺。這最後的直線加速與書瑋尬車,直飆到時速五十以上,成為今日練車得完美ending

騎到了以後開始覺得環校一圈是漫長的,「跑步就慢慢跑就好,放鬆跑…。」自己安慰自己「總跑得完的。」開始跑起來,把腰板打直,「真舒服」,它終於不在那靠夭著呼天喊娘地叫痛了,身體一整個放鬆下來,身體鬆垮垮的,眼珠子也快睜不開了,整個身體像是睡著了,精神卻極好。所踏出的步伐都在不知不覺間完成,一開始風大,耳裡只有風聲,沒有腳步聲呼吸聲,只有呼…呼…,偶而參差落葉磨擦地面的聲音,風大得連汗都不流了,所以感覺不到自己的身體,也感覺不到累,也沒有痛,只是很有節奏地跑著。過了大門,轉個彎,進入無風地帶,外面一下子安靜下來,腳步聲和呼吸聲在耳邊喧嘩,把那些痛啊累啊的成覺都叫了回來,汗也一下子把頭臉浸的濕了,流到眼裡,痛得緊。不過風,一下子又來了,又回到沒有身體的催眠狀態。

 

這時我想到梭羅在《湖濱散記》裡所寫到的:

這是一個恬靜的黃昏,我全身的感官渾然為一,難以名狀的歡欣浸潤了每一個毛孔。我以一種奇怪的自由在自然中來去自如,彷彿成了她的一部分。

 

快到時,看到前方輕快的腳步,原來是小雪人,跑得笑得十分燦爛,真是厲害啊。

到了泳池,洗個熱水澡,騎車時的那些酸、跑步時的那種痛、那熱呼呼地沒有了身體感覺,都不見了,只覺得幸福。下午快六點時再到泳池泡泡水,慢慢地漂著游著幾百公尺,身體就變成現在軟綿綿的狀態了。完成了今天一整天的練習,留下此記,以作紀念。