2015年12月11日 星期五

《全方位馬拉松科學化訓練》錯誤更正

致《全方位馬拉松科學化訓練》的讀者:

經臉書上的朋友提醒,書裡〈 按摩與伸展是為了讓跑步的肌肉維持長度與彈性〉一節中提到按摩的順序為何時,前後的文字有矛盾處:第一段寫要從接近心臟的地方開始按,但在第二段是寫從腳底板開始。這是我的疏失,應該是從足底開始較好。因為腳底按摩可以刺激副交感神經作用,抑制交感神經的活性,使全身肌肉放鬆與促進血液循環之順暢,先按腳底再按摩其他部位的效果會更好。
  • 更正處請見第180頁,第1行:「按摩要從越接近心臟的地方開始」改成「按摩要從遠離心臟的地方開始」。第2行提到「一開始建議從背部的關節和肌筋膜開始,再慢慢往腳底按下去」也要改成「一開始建議從腳底開始,再慢慢往背部的關節和肌筋膜按下去」。
這是我個人的疏失,謝謝讀者提醒,已跟出版社溝通過,有機會再刷的話會進行更正。在這邊先向有買書的讀者致歉。

​國峰