2010年10月11日 星期一

「Ironman 70.3 Taiwan」倒數20天

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這星期只游一次泳,太糟糕了!東華泳池自從上次凡那比颱風來襲之後,一直遲遲未開始修理,開天窗的屋頂仍一直開著。泳池倒底什麼時候才要修好呢?

從星期一到星期六,每天的強度都很高,不是距離長就是整度快,到星期天時真的完全就想休息而已。

10/04(一):在木瓜溪橋旁的Hill 跑間歇。這是以前最害怕的菜單之一,但現在卻很愛,因為自從學了POSE跑法之後,上坡跑起來很有心得,雖然還是會喘到不行,但腳沒有以前那麼痠,而且能跟大家一起上上下下地跑,對現在的國瘋來說是一件很幸福的事啊!

33870_139764392735958_112250225487375_201585_2065763_n10/05(二):早上四點二十分起床,到志榮的自行車店了許久沒有來,打電話又沒開機,就知道他睡過頭了。但練習的腳踏車在裡面,拿不到車子。只好趕快在五點集合前先跑到泳池,跟Ben和鐵人隊的夥伴說拿不到車子無法跟他們練習。再慢慢跑回家。直到六點出頭,志榮才來電說他睡過頭了,「怎麼辦?」。我說:「那還是要騎啊!」就與志榮騎往天祥,回來時繞至七星潭旁的自行車道路,欣賞美麗的海岸風景。能這樣在海邊悠閒地騎車,有一種夫復何求的感動!回到東華後,穿Haurache以比賽速度快跑4公里,順暢地不得了!

 

10/08(五):騎完滾筒後,在雨中跑一個半馬。這一天是以比賽速度跑校外的環校道路三圈,每圈約7公里,第一圈跑31分,第二圈跑28分,第三圈跑30分,總合時間1小時30分。雖然今天感覺不太好,但跑完第一圈後,身體裡的零件就開始順暢起來,引擎也熱了,愈跑愈順。

10/09(六):騎完豐濱用Haurache跑六公里,超順暢!雖然豐濱這條路已經不知道騎過多少次了,但這次還是至從上次摔車後第一次騎,實在有點心驚,每一個下坡都很害怕,每一個閃黃燈都要按剎車注意有沒有來車出沒。尤其是從光豐光路的陡下坡,每一根神經都繃得緊緊地。