中央山脈／海岸山脈折返跑（全程16.5公里）
從東華大學的志學門（A）出發，右轉進鄉間小路，跑過民宿村上春宿，接著左轉，就直直往花蓮溪河畔跑去。之後只要延著河堤道路往太陽剛升起的方向跑就對了（從D向右跑）！一開始的海岸山脈還像一塊地毯上小小皺折似的，毫不起眼，但朝著它慢慢跑下去，它就像長高似的在眼前逐漸壟起，從剪影變成具體的綠色的有生命的山，原本在海岸山脈上像灰方塊積木的悅來飯店，逐漸被塗色顏色，變成像宮壂似的。跑到路的盡頭，是一片已採收過後的西瓜田，海岸山脈的山勢就矗立在眼前，它從花蓮溪入海口聳立起來，那是它的起點，然後往南一直延伸到台東。看不到盡頭。
隨後折返，往另一座臺灣最的的山脈--中央山脈跑去，晨曦照耀其上，望著巨大高聳的山勢前進，十幾分鐘後，它好像沒什麼改變的樣子，只是愈來愈高，時間的流逝顯得不甚真實。從此處跑到中央山脈山腳下是5.8公里的路程（E至F）。背景的高山是崎萊山，前景則是看守日夜志學這塊土地的鯉魚山。三十分鐘後跑到了鯉魚山山腳下，延著山腳下的產業道路前進（F至G），微微地下坡，跑完這段路就幾乎到家了！所以總是可以肆無忌憚地把氣力用盡，使勁跑回去。這段路2.7公里。跑過志學車站之後，繞過地下道，跑過台九線，回到志學街，直接跑進麥味登，點了兩份蔥抓餅+蛋+起司、一份鮪魚玉米蛋餅、一份花生貝果、一杯大豆漿。放肆跑之後，也要放肆地補充耗損的能量！
延著這條路可以一直跑到海岸山脈與花蓮溪口下的一大片西瓜田地，可以看到海岸山脈的起點，與其不斷往台東延伸的「山脈」走勢。國瘋曾經跑過西瓜田，到山脈山腳下仰望山頂，思考一些平常無法思考的東西之後，再折返，跑往中央山脈山腳下，思考其他不同於海岸山脈山腳下該思考的東西。
這一路上只有只有一台農用貨車經過，沒有人沒有汽機車，只有無盡綿延的山脈、晨風、鳥鳴、安靜在田間工作的農夫和盡職顧著農舍的狗吠聲而已。大部分的時間，只有自己的呼吸聲陪伴自己跑步。
E至F：折返後，開始往中央山脈跑去。不同的是，不管離中央山脈多遠，它始終給人的感覺是「巨大」「雄偉」「睥睨一切」的姿態，在它的眼底跑著時，你會感到無盡的謙卑與知足。
F至G：到了山腳下之後，有一段國瘋最喜歡的產業道路：筆直、悠閒、濃濃的草香，而且還是另人愉快的緩下坡。路旁有數十隻黃牛在路旁吃草，有早起覓食的鳥兒四處飛轉，有臺灣特有的攀木蜥蜴在路面穿梭。在這種農家的悠閒道路上，每次總會興起快跑的衝動。
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