今天晚上來到泳池，游完兩公里的菜單後，又完成了這一個星期的訓練，這樣一天一天地練習著，一個星期一個星期地練下去，然後吃飯，然後睡覺，然後讀書。我是如此幸運地過著這種既單純又幸福的生活。
「訓練是一種生活，生活即是一種訓練」
今天在跑鯉魚潭時，我想像自己端著一盤水在前進，然後……盡量讓水不溢出來，盡量讓水保持平靜，不起波瀾，這樣想時就會覺得心裡很平靜，心臟在胸腔裡很有節奏地安靜跳著，呼吸也可以像是在散步一樣，雖然我是以每公里4分鐘40秒的速度前進著……
3/16 Mon. 休息日。通勤騎乘10公里。
3/17 Tue. 「98年替代役運動役役男國家代表隊儲備選手」檢測日。
3/18 Wed. 早上重訓後緩緩騎往台11線，一個小時後折返後再騎回家，再加上來往東華的通勤，共75公里。下午在操場跑了25圈，每五圈停下做25-30下的伏地挺身，接著至泳池緩游3公里。
3/19 Thu. 早上游東湖一個小時，約3公里，中午在大太陽下跑校外環一圈。通勤騎乘兩次，45公里。
3/20 Fri. 早上休息。下午游泳4.5公里(800f*2 10*100f 5*200f 100mix*8)。通勤騎乘20公里。
3/21 Sat. 早上與Dana、豪豬騎壽豐加鯉魚潭路線兩圈，106公里，加上通勤騎乘上下午共40公里。下午在操場跑了25圈，每五圈停下做25-30下的伏地挺身，接著至泳池緩游1公里。(緩游前被Ben抓去做兩輪重訓)
3/22 Sun. 早上與Dana、波肥跑鯉魚潭兩圈，約9公里。跑完後在潭北咖啡聽外做六個循環操(最後兩輪每單項增至25與30次)，下午再騎乘38公里(加早上通勤共60公里)。晚上游泳兩公里。
「訓練是一種生活，生活即是一種訓練」
今天在跑鯉魚潭時，我想像自己端著一盤水在前進，然後……盡量讓水不溢出來，盡量讓水保持平靜，不起波瀾，這樣想時就會覺得心裡很平靜，心臟在胸腔裡很有節奏地安靜跳著，呼吸也可以像是在散步一樣，雖然我是以每公里4分鐘40秒的速度前進著……
3/16 Mon. 休息日。通勤騎乘10公里。
3/17 Tue. 「98年替代役運動役役男國家代表隊儲備選手」檢測日。
3/18 Wed. 早上重訓後緩緩騎往台11線，一個小時後折返後再騎回家，再加上來往東華的通勤，共75公里。下午在操場跑了25圈，每五圈停下做25-30下的伏地挺身，接著至泳池緩游3公里。
3/19 Thu. 早上游東湖一個小時，約3公里，中午在大太陽下跑校外環一圈。通勤騎乘兩次，45公里。
3/20 Fri. 早上休息。下午游泳4.5公里(800f*2 10*100f 5*200f 100mix*8)。通勤騎乘20公里。
3/21 Sat. 早上與Dana、豪豬騎壽豐加鯉魚潭路線兩圈，106公里，加上通勤騎乘上下午共40公里。下午在操場跑了25圈，每五圈停下做25-30下的伏地挺身，接著至泳池緩游1公里。(緩游前被Ben抓去做兩輪重訓)
3/22 Sun. 早上與Dana、波肥跑鯉魚潭兩圈，約9公里。跑完後在潭北咖啡聽外做六個循環操(最後兩輪每單項增至25與30次)，下午再騎乘38公里(加早上通勤共60公里)。晚上游泳兩公里。
唯有豐厚的源頭活水...持續的灌溉.
回覆刪除幸福的滋味...才能常保...新鮮.
台大博士班招生簡章.幾天前出爐了.
http://www.aca.ntu.edu.tw/aca2007/access/acc_index.asp?kind=招生
國峰，
回覆刪除我看到波肥出現在你的陪練名單中，他到你們學校唸書嗎？還是工作？還是純陪練？ㄏㄏ
幫我跟他問候一聲
恆偉
波肥來到東華唸研究所，
回覆刪除也跟大家一起練鐵人！
哇，你們鐵人隊真是越來越旺囉
回覆刪除ps.我得問一個問題，到底鐵人賽的距離是多少？墾丁這場比賽的英文有一個「half」還要跑113k？那平常的三鐵不就是1/4？
恆偉
鐵人三項的比賽大致上來說有四種層級：
回覆刪除Olympic distance:
swim 1.5KM, Bike 40KM, Run 10KM.
(另外還有 Half Olympic distance)
IronMan(台灣簡稱「超鐵」)：
swim 3.8KM, Bike 180KM, Run 42KM.
(另外還有 Half IronMan,
即是這次墾丁113的比賽，
台灣簡稱「半超鐵」)