「墾丁113」倒數19天

只剩下十九天了！

這星期訓練的日子裡無法輕易「忽視」的難忘痛苦，就屬星期二與王綱和書緯共騎豐濱之日。那近四個小時的騎乘時間裡雨水毫不停竭地打在身上，十幾度的冷空氣，像是冰箱裡的冷藏室，上坡時怎麼用力踩踏，身體都熱不起來；下坡時雙腳無須再作功，霑濕的身子更是被冷風吹地難受，更「痛」的是冷雨打在臉上，雙眼被雨滴給打的睜不開，路況不明，只能用冷得發抖的手猛壓剎車皮，慢慢把下坡騎完。在這樣的冷雨與陰暗的天光裡前進，每一刻都消磨著意志力，再也沒有那種超越規律訓練以外的卓然性趣味，「沒有！！我只想著趕快騎完回到家裡洗個澡，躺在溫暖地被窩裡而已！」我只是這麼想著而已！尤其是剛騎上光豐公路，準備橫越海岸山脈時，大雨啪答啪答地打在安全帽上時，除了想要在溫暖的被窩中靜靜地躺著之外，再也沒有任何的渴求。

冷雨，又逆風！

還有比這樣更消磨人意志的練車處境嗎？長距離騎乘中身體內部的空乏與肌肉的痠疼感，都是我習以為常，視為家常便飯的痛苦；但身體外部的冷雨、逆風，從外面不斷的侵蝕進來，毫不客氣地消磨精神裡的意志，這種折磨，似乎永遠也無法習慣！

3/23 Mon. 早上跑八個八百間歇，共6.4公里，晚上游泳3公里，通勤騎車22公里。
3/24 Tue. 豐濱日，106公里。
3/25 Wed. 環校路跑，加事後的慢跑共16公里。下午騎車台一小時，約32公里。
３/26 Thu. 早上慢慢騎一個小時，然後做重訓。晚上游泳3.2公里。訓練加通勤共70公里。
3/27 Fri. 豐濱日，加通勤共騎乘124公里。晚上游泳3公里。
3/28 Sat. 休息日。通勤騎乘46公里。
3/29 Sun. 早上Ben開車至蓮花池步道跑步，從步道口跑至十字架處再返回，共18公里。晚上練泳3.2公里。

	Swim	Bike	Run	Note
Mon.	3	22	6.4	重訓每項40秒兩輪。
Tue.		106
Wed.		32	16	環校路跑5.6k， 19分30秒 下午騎車台1小時
Thu.	3.2	70		重訓： push up 40 pull up 12 bench press 12 sit up 55
Fri.	3	124
Sat.		46
Sun.	3.2	20	18	pull up 12
Total	12.4	420	40.4