2009年3月8日 星期日

「墾丁113」倒數40天

這星期雖然有本學期的第一場比賽,但練習量仍需維持,尚有30天才開始進入Taper期。這個星期開始有Ben、書瑋陪著長距離的練車與練跑。不過,這星期大部份的日子,大都在綿綿細雨中出門練習、比賽。

投身到雨中去,不管是做長時間的有氧區間練習還是去做Time Trial的衝刺,這種日子,已經過了快三個星期了。一開始,那樣的天氣當然是那種非常消磨意志力的練習環境,但慢慢地也學會「知其莫可奈何而安之若命」,以一種(自以為)超然的心態來面對:

「不再祈求好天氣、不再祈求不暴胎,只求盡己之人事」

3/08 Sun. 鐵人車破胎,以登山車放鬆騎75公里,中午與小雪人跑步10公里,下午游2公里。

3/07 Sat. 雙溪比賽,跑步9公里加騎乘24公里(通勤騎乘16公里)。成績,分組第一;總排名第二(1小時28分)。

3/06 Fri. 休息日,通勤騎車20公里。

3/05 Thu. 早上游東湖加晚上游泳共2.5公里,中午跑步10公里,通勤來回兩次40公里。

3/04 Wed. 跑4公里+騎25公里+跑4公里 Time Trial = 1小時18分。再與書瑋騎193至光復,來回75公里。通勤騎車20公里(總騎乘里程130公里)。晚上游泳3公里。

3/03 Tue. 騎鯉魚潭兩圈(45公里的Time Trial = 1小時13分),加通勤共65公里,中午跑步12公里。

3/02 Mon. 早上跑步十公里後循環操4輪,游泳3公里,通勤騎車20公里。

Swim Bike Run note
Mon. 3 20 10 四循環操
Tue. 65 12
Wed. 3 130 8 重訓
Thu. 2.5 40 10 重訓
Fri. 20
Sat. 40 9
Sun 2 75 10
total 10.5 390 59