2009年3月29日 星期日

「墾丁113」倒數19天


只剩下十九天了!

這星期訓練的日子裡無法輕易「忽視」的難忘痛苦,就屬星期二與王綱和書緯共騎豐濱之日。那近四個小時的騎乘時間裡雨水毫不停竭地打在身上,十幾度的冷空氣,像是冰箱裡的冷藏室,上坡時怎麼用力踩踏,身體都熱不起來;下坡時雙腳無須再作功,霑濕的身子更是被冷風吹地難受,更「痛」的是冷雨打在臉上,雙眼被雨滴給打的睜不開,路況不明,只能用冷得發抖的手猛壓剎車皮,慢慢把下坡騎完。在這樣的冷雨與陰暗的天光裡前進,每一刻都消磨著意志力,再也沒有那種超越規律訓練以外的卓然性趣味,「沒有!!我只想著趕快騎完回到家裡洗個澡,躺在溫暖地被窩裡而已!」我只是這麼想著而已!尤其是剛騎上光豐公路,準備橫越海岸山脈時,大雨啪答啪答地打在安全帽上時,除了想要在溫暖的被窩中靜靜地躺著之外,再也沒有任何的渴求。

冷雨,又逆風!

還有比這樣更消磨人意志的練車處境嗎?長距離騎乘中身體內部的空乏與肌肉的痠疼感,都是我習以為常,視為家常便飯的痛苦;但身體外部的冷雨、逆風,從外面不斷的侵蝕進來,毫不客氣地消磨精神裡的意志,這種折磨,似乎永遠也無法習慣!

3/23 Mon. 早上跑八個八百間歇,共6.4公里,晚上游泳3公里,通勤騎車22公里。
3/24 Tue. 豐濱日,106公里。
3/25 Wed. 環校路跑,加事後的慢跑共16公里。下午騎車台一小時,約32公里。
3/26 Thu. 早上慢慢騎一個小時,然後做重訓。晚上游泳3.2公里。訓練加通勤共70公里。
3/27 Fri. 豐濱日,加通勤共騎乘124公里。晚上游泳3公里。
3/28 Sat. 休息日。通勤騎乘46公里。
3/29 Sun. 早上Ben開車至蓮花池步道跑步,從步道口跑至十字架處再返回,共18公里。晚上練泳3.2公里。
Swim Bike Run Note
Mon. 3 22 6.4 重訓每項40秒兩輪。
Tue. 106
Wed. 32 16 環校路跑5.6k,
19分30秒
下午騎車台1小時
Thu. 3.2 70 重訓:
push up 40
pull up 12
bench press 12
sit up 55
Fri. 3 124
Sat. 46
Sun. 3.2 20 18 pull up 12
Total 12.4 420 40.4