山姆關於踩踏技術第六問：到底自行車要用力踩嗎？

騎車時若不用力踩的話，車子怎會向前呢？這是山姆的問題。

若我們把右腳「下向踩」這個動作定義為：右腳掌把踏板往上壓的動作。那麼，只要我們主動把左腳往上提，當重是從左踏板上消失時，右腿的重量自然會把踏板往下壓。也就是說，「上提」(自行車選手會說抽車)是主動，「下踩」的動作是被動發生的

若下踩變成主動，大多數的人抽拉都會不夠即時，使得下踩的力量被另一個踏板上的重量抵消掉；有些人在站姿騎乘習慣主動用力下踩的人，會踩超過阻力，使得身體上下振盪，這都會耗費多餘力氣。所以踩踏技術的關鍵是：讓「下踩」的動作變成被動發生，主動施力的是上提的動作。

山姆紀錄的影片中有我怪怪的示範動作~~但希望有把這樣的技巧傳達出來

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PS 以上踩踏相關知識主要出自羅曼諾夫博士”Pose Method of Triathlon Technique”