剛剛看到一位網友傳來的資訊，她說她一場半馬的平均心率180幾，但完賽時間是兩個多小時，請問這樣有可能嗎？因為很多人問過，順便分享出來：
有可能的。因為如果他的最大心率210，180只是最大心率的85%。強度二區(全馬配速區)的心率區間是最大心率的79~89%，所以跑半馬當然ok。但對最大心率185的人來說，當然不可能。
所以心率是個相對比較值，並不能跟別人比，只能跟自己的最大心率比。所以一定要找出自己的最大心率，而且不能套公式(不管是任何公式)，一定要實際測。
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之前拍攝爬坡版的最大心率檢測影片：
有可能的。因為如果他的最大心率210，180只是最大心率的85%。強度二區(全馬配速區)的心率區間是最大心率的79~89%，所以跑半馬當然ok。但對最大心率185的人來說，當然不可能。
所以心率是個相對比較值，並不能跟別人比，只能跟自己的最大心率比。所以一定要找出自己的最大心率，而且不能套公式(不管是任何公式)，一定要實際測。
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之前拍攝爬坡版的最大心率檢測影片：
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