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- 我們不做免費咨詢，有任何訓練問題請在付費討論區討論。
- 此討論區不提到個人化的課表諮詢，也就是不替人開設訓練計畫與調整課表。
- 有些影片或文章並沒有發表在部落格上，而是分享在「KuoFeng Coaching System」上，一個月300元台幣，接受信用卡付款。
大家好：
我是徐國峰，今年開會始把自己研究、訓練與教學所累積下來的訓練架構（KuoFeng Coaching System）分享給更多人。這個架構的東西並不全都是我的，我學習了不少體系的知識，主要是The Triathlete's Training Bible、Pose Method、Periodization for Sports、Daniels' Running Formula、System、Training and Racing with Powermeter、Flow Theory……等。學習的知識很廣，這幾年一直想把這些不同的知識體系理順，最後我把它們匯整成到這個框架裡：
從2015年跟譽寅合寫完了《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》開始，就已經逐漸了解訓練包含「心、體能、力量與技術」這四個環節，但又花了好幾年才能把它們的順序理清楚，把上述的「箭頭（→）」畫出來。
而訓練理論與訓練法就分別是每一個環節裡要去深化和優化的，過去一直有教練與運動愛好者來花蓮找我學習，包括台灣、香港與大陸的朋友和教練，他們一直期待我能開更多課來分享這些知識，並讓他們實際運用在教學現場，過去礙於個性一直沒有很想主動做這件事，但因為一些「機緣」促使我想開始把這套教學系統分享給更多的教練和耐力運動的愛好者（主要是教練，所以定名為Coaching System），希望有更多教練也能像譽寅和許多Garmin心率教練、Pose Method跑步教練一樣，有能力指導出更多優異的耐力運動員，使我們自己選手的成績可以不斷推進。
在光佑的協助下，我們將開始一步步地培訓單車、游泳、跑步與鐵人三項教練，使得以上述為基礎的訓練架構能夠逐漸推廣給更多教練以及他們的學員。
學習「知識與學問」需要花時間累積。西方講「知識」(Knowledge)，東方講「學問」，我們所具備的知識是由「學會問問題來的」，沒有相關的背景知識其實是無法提出問題的，也會學不到東西。如果沒有問題，或沒有從不同的角度切入去提問的話，就會無法把某個領域的知識想清楚。這幾年來我透過不斷地問別人問題、自問自答，或從書中、研究數據中答案，透過寫作來整理這些知識。深覺「問」的重要性。
過去在email、微信、臉書訊息或文章底下的留言常會收到許多人來信(來訊)提出問題。對於讀者來信的問題，（除了諮詢課表之外）我會很仔細的回覆，但若是問個人訓練上的問題時，「就會很隨性地回答」，有些是好問題，但因為不認識、不熟悉就沒有及時回覆了。而且因為隨性地回覆，沒有被回覆到的人就會覺得「為何已讀不回！」而且前陣子才發現現在臉書會擋陌生訊息，有上百個訓練相關的問題被收到系統攔截的「陌生訊息」裡。
去年，好朋友山姆伯伯在RQ上成立了【麥克波羅伊功能性訓練系統 群組】這個付費制討論區，幫助到許多教練和解決了許多人的問題，我自己也受益很多，山姆常跟我說成立這個討論區的目的是為了「尊重專業」，使提問者與回覆者都受到彼此尊重，而且付費將使發問者與回覆者更加謹慎，我很認同他的觀點，受到他的感召，也成立了這個討論群組。
目前這個群組裡，除了回覆大家的問題之外，也會開始加上其他課程的內容，已上線的有：
- 「跑步專項力量課」的影片和講義
- 《自由式科學化訓練》第二場新書分享會（示範動作比第一場清楚）
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