冰涼的空氣、擎天的光束

¤天氣：五點半清晨的空氣是「冰」的，房間以外的世界簡直像是布滿生機的冷凍庫一樣，一切安詳寂靜。這種冰涼的空氣，對剛睡醒的任何生物來說，應該都是難以忍受的吧？但只要身體慢慢醒來，在這樣的空氣下活動身體，真是一大享受。「Gosh！今天天氣真的很好！」Ben在騎完車準備跑步時說。沒錯，就是這種完全適合練鐵人的日子。
¤訓練內容：騎上鯉魚潭當熱身(的確有熱身的效果，抵達潭北處，身體完全熱開了)。先跑一圈環潭（5km）再騎一圈繞台9丙與台9線回到潭北（22km），接著再跑一圈環潭。
¤訓練里程：路跑10公里。騎乘共40~45公里。

郭大俠前晚十一點，騎公路車上山，台9丙上沒有路燈，「那時騎車，太刺激了，沒全沒有視線可言」他說。他在那我們早上的集合地點camping，「那麼冷，睡得著嗎？」石頭問。

「一躺下就睡著了。」不愧是郭大俠。

早上五點半，海岸山脈上的魚肚白剛翻紅，我們就跨上碳馬與鐵馬，前往潭北集合點，準備今天的練習。一騎動，冷空氣就往衣縫裡鑽，直打哆嗦…。慢慢騎，花了三十五分鐘抵達潭北處，Dana和Ben還有昨晚夜宿的郭大俠已經在等我們了。剛剛那種冷到想再鑽進被窩裡的感覺，已無影無蹤，只剩下那種美好的冰涼感了…，這是活動身體後美好的感受之一。

就算是慢慢跑，一下子就跑完鯉魚潭一圈了，「簡真就像跑自家後院一圈似的」，這個路線我們到底跑過幾次了呢！「太熟悉了。」

開始騎車後，郭大俠和石頭並駕而馳，至仁壽橋後右轉沿著山壁而馳時，遠方的雲破了一個洞，陽光如擎天一柱，直透溪谷，石頭和郭大俠飛似地前行，同時目光不時瞟向那束光，那束不可思議的光…兩腳快速地轉動、風、光柱、溪谷、透涼的空氣……「今天天氣真得很好。」騎完車，Ben、郭大俠與石頭再跑一圈時，一開始兩腳甚不舒服，沉重地像在大腿灌了鉛，可是跑了幾分鐘後就暢快了…途中碰到騎往回程的隊友，與他們在耀眼的陽光下打招呼，輕輕地的聲「加油」、嘴角上的微笑、韻律的呼吸聲，整體都如此諧調…美好…。雖然膝間疼痛、雙腿也已過度負荷，但他們卻同時承載著這和諧美好的早晨。

「沒關係，我們知道，疼、痛、苦，這類的感覺，總會復原的，我不怕！我了解自己的身體，對它有信心；大家也都知道的，這痛苦是值得的，就只為了這美好的早晨就值得了。」