Hard Day

• 天氣：剛起床從操場走去的那段路，覺得冷；一跑起來以後，風從身體旁呼呼的流過，反而覺得涼爽極了。秋天來了吧！
• 訓量練：400m(一圈操場)的Speed Work，不知道跑了幾趟，跑到最後Ben說停為止。之後，再至東湖游2~4圈(一圈400m)。

「Hard day goes hard, Easy day goes easy」Ben常跟說句話，因為太常說了，大家應該都忘不了。而今天就是Hard Day，今天大家都跑得非常快，前面五六趟石頭和肯照以1分21、1分20一圈的速率，領跑著每一圈，再來的兩趟就再加快三秒，再下一趟Ben也加入集團，把速度再提高進入到 1分15秒的關卡。

最後一圈進入1分11秒的境界。

Dana身體不舒服，只好休息走路；Shannon跑了三趟就在旁乾嘔了，被Ben在旁喊著…前幾趟都有1分30多，真是可怕。好久沒在六點出現的點點，今天也來經歷這艱辛的hard day。豪成和王綱跚跚來遲，少跑了幾趟，也被Ben唸得不少。

時間，在每一步之間，在那連成一片的耳畔風聲裏。在Ben說over之前，痛苦就持續著，不知道要繞著這紅色軌道幾圈，只能體會著痛…繞著繞著。

Speed Work結束後，大家移師好久不見的東湖。已經陌生的、冷冷的它，讓人有些不自在，但不久就好了，過了第一圈就好了，「嗨！我又回來了，還認得我們嗎？」到了第二圈，就不冷了，也不陌生了，它還認識我們。