2018年6月26日 星期二

2018 Garmin全馬PB班

上週末在上海面對150位來自中國25個省份的跑步愛好者與教練們,分享科學化訓練與訓練營的元素、意義與價值。首先,我在課堂上先定義了訓練營跟跑團之間的差異。跑團跟訓練營都是一群人聚在一起跑步,差異在於,訓練營有其特殊的元素,如下:

1) 目標一致:一群人參加同一場目標賽事!
2) 課表框架一致:不同的只是訓練量與強度。
3) 夥伴意識:互相幫忙,互相鼓勵,以提高課表完成度為目標。
4) 需要先進行授課:不只是操練身體,必須先教育,再訓練。

即將邁入第三屆的Garmin全馬PB班是一個相當特殊的全馬訓練營!因為上述四項元素都具備了,參加的學員,不只來跑步而已,而是接受四個月的「體育教育」,只不過是建立在跑步這項運動上……更特殊之處在於,它結合了科學化課表、軟硬體科技與團隊,三位一體。

  • 科學化課表:今年的Garmin全馬PB班請來了國立體育大學副教授--張永政老師,在高中時期的5000公尺就跑出14:28分的驚人佳績,這個成績一直到現在還高掛在臺灣歷代十傑中的第七傑。轉為教練後,帶領過不少菁英跑者,分別有許玉芳、陳淑華、吳文騫、周庭印、王秋竣、陳秉豐、賴孟昕……等頂尖選手。另一位訓練營的教練曾亞奧運體能小組委員--吳志銘老師則是運動生理學與訓練學的專家,在體能訓練的實務領域也有多年的經驗。雖然我個人還沒有機會見過兩位老師,但聽林駿豪 (Jason Lin) 多次談起他們的理論與訓練法,跟自己所學多有映證,因此心生嚮往。我相信他們兩位老師在運科的學識與訓練的經歷,絕對是此次訓練營科學化訓練的保證。
  • 軟硬體科技:Garmin跑錶既好用又耐用,數據雖不能說完全精確,但已是市面上最優的產品,不只有心率、配速等強度指標,還有步頻、步幅、垂直振幅、觸地時間、移動參數等技術指標,最近又加入了疲勞監控數據,在跑步的硬體界堪稱最佳。從2016年之後又開發了Garmin Sports這個跑步訓練專用的軟體。
  • 團隊:Garmin的訓練營除了結合這兩項工具,更有眾多熟悉這兩項工具的教練與助教群來協助,許多都是前兩屆的學員,學長姐帶學弟妹的氣氛相當好。訓練的科學化有專業教練、每一組有分組教練與助教,整個團隊還有一位核心的班主任在四個月訓練期間處理所有的後勤工作。這樣的團隊並非一般品牌或跑團可以隨意組織起來的,它需要時間、需要經驗,更需要對訓練的熱情。

所以我相當推薦這個Garmin全馬PB班給大家!
http://www.garmin.com.tw/event/grc/pb/

我看到有許多人留言說已經報名其他比賽無法參與,但參加過的學員都知道,這個訓練營值得喜歡訓練的跑者捨棄已經報名的比賽。一年只有一次機會,只要你想變強、想要學習跑步這項運動、想要體驗集訓與同甘共苦的心情、想要發掘自己的潛能、想要重溫年輕時的激動,只要你願意付出,這個訓練營都會帶給你!!