2010年3月8日 星期一

2010年萬金石馬拉松

  • 比賽日期:2010.03.07

  • 距離:42.195公里

參加比賽的前一天,在國中操場邊仔細地算著明天馬拉松的配速給小雪人聽。我預計要跑進三個小時內,小雪人預計要跑進三個半小時。那我每公里的配速是4分15.9秒;小雪人每公里的配速是4分58.6秒。但不論怎麼計算,在比賽中的變化總是趕不上計劃的。
早上三點半起床,來到37巷小雪人的家,喝下了一大碗的美祿加芝麻糊之後,她把昨天煮好的「穀類豆類綜合粥」裝成便當,我們騎上姐姐的機車就往景和運動場出發。
金石3
天空此時正飄著小雨。操場門口很快地聚集了所有要去比賽的人,都是捷豹路跑的大哥大姐們。大家分配好車輛後就往比賽會場出發。 又是再一次匆匆忙忙地起跑過程。雖然很早就出發了,但後來塞在交流道路口也沒辦法。還好捷豹路跑的大哥們都經驗豐富,提早出門,要不然可能會更趕也說不定。
下車剛到會場時,天還沒亮,雨還有愈下愈大的趨勢,空氣變得很冷,開始縮著身子走向起點。因為車子太多了,只好停在距離會場很遠的地方。但走一走當作暖身也是好的。走到會場時,匆忙地換裝,吃喝比賽前要補給的食物,把比賽中要吃的東西也先準備好塞進鐵人褲的口袋裡;小雪人則握在手上。
時間就只剩下20分鐘了,連上廁所都快來不及。只好跟著大家隨意找個地方小便。當我們鑽到起跑線前端時,只剩下五分鐘,真是差點就來不及了。
一起跑時的感覺真的很舒服,可能是休息三天沒什麼練習,身體變得很舒爽。所以一開始就以自覺舒適的感覺跑著,偶而依著公路里程牌看看每公里分段時間,大都是3分50到4分之間的配速,比預定配速快,但一點也不覺得累,就順著那速度跑。後來追上集團後就跟著跑,也躲在他們後面讓他們幫我擋風。跑到十公里,看時間是:40分鐘。發現跟著他們的配速太快了,就慢慢放他們遠去,還是依著自己身體的情況跑就好,接著就剩下自己一個人在海邊跑,道路延著海岸無限地延伸出去,層層白色的海浪聲在耳邊響著。也有好久沒看海了,我想。吹著海風以時速15公里的步伐前進,感覺棒極了!

跑到折返點時,一點都不累,時間是1小時22分。配速的確太快了,又再刻意放輕鬆一點跑。正在計算著大約十五分鐘後可以看到林萱民,沒想到才十分鐘,就看到遠方有一個紫色上衣的女生朝我跑來。「看到她跑向我,有一非常神奇的感覺!」我們擊掌。能跟她一起跑真好!

金石1
不過可怕的事在碰到小雪人之後兩公里發生了,右小腿開始抽筋,每一下抽筋之後腳都會像是綁了鉛塊一樣往地板踱去。抽痛的感覺大約以平均三十步的方式持續攻擊右小腿,那時可還有十七公里哩!「別說三小時內了,也許沒辦法完成!」不安感襲上心頭。
 金石2
「別想那麼多。能跑就先盡量跑吧!」放慢速度後,每到一個補水站就盡量喝寶礦力水得。然後想著Pose Method of Running的動作放輕鬆地往前跑,抽筋的感覺就慢慢消失了一陣子。在剩下十二公里左右時,又開始交替出現,這次連左腳也加入攻擊的行列,左右小腿、後大腿都開始在向我發出強烈抗議聲明:它們不想跑了!其中還一度完全繃緊無法動彈,只好停在水站休息,後面的跑者經過我時留下一聲不祥的加油,聲音裡透露出「那是已經不行再跑的跑者」。
一定要跑完,我下定決心。一定要跑進三小時,我計算著從現在起每公里跑四分半還有機會。我只好盡量安撫,小心翼翼地各部已經抽筋的肌肉。
它們終就被我說服,在最後的五公里不再發出攻擊的拉扯。兩腿都能順利地交替前進。雖然一直被人超越,但終點一直在靠近,那種札實的感覺比什麼都愉快。
  • 最後成績:
21k分段 總成績 每公里配速
分組 總排
徐國峰 1時22分 2時56分 4分10秒 9 男26
林萱民 1時40分 3時20分 4分44秒 4 女5