Pose Method of Walking

臉書上有人問道：「請問羅曼諾夫博士所謂的Pose Walking，國峰教練怎麼看？」

下面是我的回覆，順便整理上來：

我跟博士討論過「一般的行走」和「競走」。其實Pose Walking只是個名詞，背後的概念是一樣的。走路有兩隻腳同時觸地的時候，走得愈快，雙腳同時觸地的時間愈短，因為轉移體重愈快。但不管走多快，不能推蹬，落地點也不能超過臀部太多，會剎車和增加受傷風險(這幾點都跟跑步一樣)。

走 vs 跑的差別在於，跑者加快時可以增加拉起腳掌的高度，但競走選手不行，因為一拉高腳掌就會雙腳騰空，那就犯規了。所以競走選手在「增加落下角度時」採用另一個策略，「提高髖部」：左腳支撐時他們會提高右髖，如此更利於落下加速。所以競走選手的臀部才會看起來一直扭轉，其實是提高髖部+向前落下所造成的結果

不管是Pose Walking 或 Pose Method of Running 背後的道理都是一樣的，因為重力不變。變的只是「姿勢」，不同的姿勢限制下，運用重力的技巧也不同而已。