課表再科學，也要有想變強的「心」來執行

去年十月開始的Garmin PB訓練營開訓，今年二月渣打馬拉松結訓。其中有一位學員(政寧)的最佳全馬成績從4小時55分的成績進步到3小時40分，是全班進步最多的人。前幾天在馬拉松世界分享這段訓練與比賽的心路歷程，Garmin的朋友側錄了這段分享。雖然之前也看過很多前幾屆學員的心得，但都是以圖文的方式呈現，這是第一次以影片的形式看到學員現身說法，很仔細的從頭看到尾，……看完後有許多的感想，「原來練這份課表的人會有這樣的心情啊！」也讓我對今年Garmin的PB訓練營有了更多精進的具體想法。尤其喜歡政寧最後的一段分享，重複看了好幾遍，簡單整理成文字分享給大家(從32分22秒開始)：

因為工作的關係常常要應酬，開始參加Garmin訓練營之後為了跑課表要先離開應酬的場合，但要中途離開那種場合其實很難，因為客戶或朋友會不讓我離開，常被要求再多喝一杯或留到最後。

我記得有一次，當天的課表還沒跑，就想提早告辭，但朋友真的很生氣的跟我說：「你一天不跑會怎樣？」當時我不知道為什麼就衝口而出地說：「就不會變強。」

我的朋友忽然目瞪口呆地看著我，他點點頭就讓我走了。
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完整的影片YouTube連結如下：


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輕鬆跑、休閒跑很好，「但嚴肅不是一種壞事」，這是影片中政寧提到一句話。我也一直這麼認為：很多事情唯有嚴肅以對之後才有辦法更深刻地認識它。跑步也是。唯有認真練過一次完整的週期，才會深刻的認識跑步…與認識自己的極限到底在哪裡。因為極限，是自己的心所想像出來的，唯有親自認真地試探，才能知道自己到底能強到何種地步，也才能再擴大自己對極限的想像力。

就像影片中原本PB為4:55的政寧只想著能破4就很厲害了，到比賽前改以破330為目標，到現在……可以想像到破3的路該怎麼走。