今年跟 UA Running Taiwan合作，將在北中南三地舉辦訓練營，目標賽事是半馬，目的很單純：幫助想要進步的跑者變強，而且是心志上的強！我們將花14週的時間，先進行兩天全天的週末先修課程+七天的試練課表以解決正式訓練前的所有問題+十二週半馬課表→最後21公里的成果驗收。這是一段漫長的旅程，需要真心想變強的跑者一起投入。
這個訓練營的主軸是「心志訓練」。這也是我自己沉潛多年的學問：什麼是心志？心志訓練的目標為何？
我自己能一再地在訓練時把自己操到精疲力竭、苦不堪言，也曾在賽道上把自己逼到極限、甚至暈倒，完成過數次超鐵226，騎過也跑過環台……我對自己意志力十分自豪，但我發現過去自己的心志卻很幼稚，時常在訓練與賽場上「依賴」各種外在的東西，一點也不獨立。我才認清自己只停留在身體與意志上的強。
這樣的體悟讓我開始思考：什麼是心志？
《論語》中有段孔子自述：吾十又五而志於學。朱熹注解「志，心之所之」。之，是往的意思。所以「心志」是指一個人的心所想去的方向，而意志力是指一個人往某處去的決心與毅力。所以過去比賽比到暈倒的我只能說是意志力強大，但意志堅強不代表心志成熟。因為過去我只是把目標放在「快一點抵達終點」而已，但這絕非心志訓練的目標。
意志，只是心志訓練的元素之一。意志是工具，這個工具的目的不該只用在吃苦，而是「自律」，因為自律是精神自由的基礎。在這十二週的時間裡，我們將幫助跑者們進行週期化訓練，逐步進入自律的軌道，在這個軌道的迴圈裡，跑者的意志與勇氣都會逐步變強。
為何變強？不是為了破PB，不是為了讓他人刮目相看，而是為了「自立」，一種身體與精神上不依靠任何外物的自立。
我們要怎麼做呢？
簡單來說：要戰鬥(Fight)！不能逃(Run)！
我們這群業餘跑者，之所以跑步大都起始於一種「逃」的心態。想要暫時「逃避」工作、家庭、生活的壓力與社會的責任，或想要「逃向」自由。但想要變強、想要自立，就必須匯集勇氣，立足在當下，不能再逃，必須戰鬥。這不是說就不跑了，而是必須Run With Figth。
戰鬥要有對象，跟誰戰鬥呢？跟自己身心裡面多餘的部分戰鬥，例如多餘的欲望、負面情緒、安逸的惰性或脂肪。我們必須把它們幹掉，只留下最純粹的自己。
但它們也是屬於自己的一部分，所以把它們幹掉需要很大的「勇氣」。沒錯，一開始很難靠自己的力量匯集足夠的勇氣，但「鬥陣走」(台語)可以幫助我們集氣。透過一群人吃同一份課表追求同一個目標的過程，自我革新的勇氣也將愈來愈強。
「透過跑步跟多餘的自己戰鬥，進而革新自我」這是UA訓練營的目標，在這個目標底下，我們會用週期化訓練、 姿勢跑法、配速個人化、RunningQoutient、肌力訓練等工具來幫助跑者打造更強的身體。因為我相信：強健自立的精神是建立在強壯的形軀之上，而強壯的形軀要用科學化的方式訓練。
如果你對此種目標與訓練方式有興趣，非常歡迎有志一同之士(鬥士)一起報名參加「UA鬥陣跑團鬥士挑戰營」：
http://www.underarmour-runwithfight.com/
這個訓練營的主軸是「心志訓練」。這也是我自己沉潛多年的學問：什麼是心志？心志訓練的目標為何？
我自己能一再地在訓練時把自己操到精疲力竭、苦不堪言，也曾在賽道上把自己逼到極限、甚至暈倒，完成過數次超鐵226，騎過也跑過環台……我對自己意志力十分自豪，但我發現過去自己的心志卻很幼稚，時常在訓練與賽場上「依賴」各種外在的東西，一點也不獨立。我才認清自己只停留在身體與意志上的強。
這樣的體悟讓我開始思考：什麼是心志？
《論語》中有段孔子自述：吾十又五而志於學。朱熹注解「志，心之所之」。之，是往的意思。所以「心志」是指一個人的心所想去的方向，而意志力是指一個人往某處去的決心與毅力。所以過去比賽比到暈倒的我只能說是意志力強大，但意志堅強不代表心志成熟。因為過去我只是把目標放在「快一點抵達終點」而已，但這絕非心志訓練的目標。
意志，只是心志訓練的元素之一。意志是工具，這個工具的目的不該只用在吃苦，而是「自律」，因為自律是精神自由的基礎。在這十二週的時間裡，我們將幫助跑者們進行週期化訓練，逐步進入自律的軌道，在這個軌道的迴圈裡，跑者的意志與勇氣都會逐步變強。
為何變強？不是為了破PB，不是為了讓他人刮目相看，而是為了「自立」，一種身體與精神上不依靠任何外物的自立。
我們要怎麼做呢？
簡單來說：要戰鬥(Fight)！不能逃(Run)！
我們這群業餘跑者，之所以跑步大都起始於一種「逃」的心態。想要暫時「逃避」工作、家庭、生活的壓力與社會的責任，或想要「逃向」自由。但想要變強、想要自立，就必須匯集勇氣，立足在當下，不能再逃，必須戰鬥。這不是說就不跑了，而是必須Run With Figth。
戰鬥要有對象，跟誰戰鬥呢？跟自己身心裡面多餘的部分戰鬥，例如多餘的欲望、負面情緒、安逸的惰性或脂肪。我們必須把它們幹掉，只留下最純粹的自己。
但它們也是屬於自己的一部分，所以把它們幹掉需要很大的「勇氣」。沒錯，一開始很難靠自己的力量匯集足夠的勇氣，但「鬥陣走」(台語)可以幫助我們集氣。透過一群人吃同一份課表追求同一個目標的過程，自我革新的勇氣也將愈來愈強。
「透過跑步跟多餘的自己戰鬥，進而革新自我」這是UA訓練營的目標，在這個目標底下，我們會用週期化訓練、 姿勢跑法、配速個人化、RunningQoutient、肌力訓練等工具來幫助跑者打造更強的身體。因為我相信：強健自立的精神是建立在強壯的形軀之上，而強壯的形軀要用科學化的方式訓練。
如果你對此種目標與訓練方式有興趣，非常歡迎有志一同之士(鬥士)一起報名參加「UA鬥陣跑團鬥士挑戰營」：
http://www.underarmour-runwithfight.com/
沒有留言:
張貼留言