第十一天：台東太麻里狀元旅舍--多良村與多良火車站--達仁教會，45公里 
譽寅：到了第十一天，已經習慣了現在的生活步調，四點半起來，優閒地整理好東西準備出發。經過昨天的休息，大家似乎都精神飽滿，三位跑者早上前段的時速大概落在9~10公里，下坡更一度接近12km/h；早上的風景與蘇花公路很像，同樣是左海右山，因為沒有大行車輛所以也少了一份不安全感，可以放心欣賞沿途風光；途中還有經過台灣最美麗的火車站---多良火車站，爬了一個很徒的坡，到頂後可以看到那一望無際的海洋、遼闊的天空……難以用文字表達的風景，也許只有親身經驗過，才能體會當中的美。
【圖】台九線由北而南進入大武前，會經過一個常被人忽略的小村(多良村)，從台九417.3km處右轉上去，三位跑者與兩位騎士費盡力氣爬上陡坡，才能一睹火車從海天一線處駛過的美景。要欣賞到美景，就要累一點，要拍出燦爛的好照片，就要日頭豔一點。任何真正的美，都是需要付出代價的。所以愈少人能到達的地方愈美、愈偏僻的地方愈美、交通愈不便利的地方愈美，代價愈大，所感受到的美愈真實。
譽寅：到達全家休息點後，距離中午休息點約剩下十公里，是時候下車跟他們一起跑完，天氣真的很熱，在腳踏車上如果沒有跟他們一起跑是完全沒辦法感受跑者的辛苦，才跑一兩公里全身都已經充滿了汗水，這時候他們已經跑了二十五公里，到最後幾公里，看著那漫長、荒蕪、沒有樹蔭的公路，一直往前跑就是看不到中午要休息的地方，猛烈的太陽不斷消磨大家的意志力，幾經辛苦終於到達大武國中。
譽寅：下午路程只有不到十公里的路程，腳傷恢復了很多，經過一個多月不能跑步的日子，一點點的不舒服已經制止不了我想要跑的渴望；品賢中午的時候沒有做好伸展，下午全程都只能用走路，一路上跟國峰、禹同一起跑，輕鬆又愉快的結束了這一天。腳踝的不舒服影響不大，所以我開始專注在姿勢上，太極拳主張「力由脊發」，意指身體力量的起點都在背部，一路上我收緊背部肌肉，全程我肚子都突出來，背使勁，力量就像從背部開始，到臀部，再到大腿、小腿，最後從腳掌出來，跑步時我想像自己是一隻貓兒在慢走，腳掌輕快落地，雙腿快速而優雅地交替轉換，軀幹平穩地向前移動，不急不喘；自從六月中在花蓮體中聽過何立安教授的分享後，我對跑步與腳踏車有了新的概念與感受，在此感謝國峰帶給鐵人隊這個訊息。
【圖】茗傑：「環島的里程已接近500km的一半里程，明日就要迎接本次環島最困難的路程之一──南迴公路！我心中已開始儲蓄戰力，以為了攻克此難關，加油！」
環島跑者禹同：第十一天，身體漸漸習慣環島的節奏，痛苦、疲勞似乎都無法將我擊倒了，今天大家都很好心沒有海放我，想到平常我都默默的跑在最後面，連車尾燈都看不到就覺得很感傷，那些狠心的隊友們也有良心發現的一天啊！
禹同：「路上的每一聲加油，就像是將靈魂分離一點出來加注在我身上，都將成為我的力量，而我，會變得更強。」
【圖】我們跟三太子步行環島團互道加油
環島跑者品賢：〈失足〉
我總是要想一步躍上雲端享受那登頂的雀躍，只是還沒失足，墜落。
鬧鈴聲劃破甘甜的夢，一天的開端總是令人備感疲憊。彷彿得了嗜睡症似的，永遠睡不飽。蜿蜒不絕的上坡是今日的開胃菜，暖身還沒足夠雙腿就已「飽餐一頓」，不久後更是一日復一日的主餐－艷陽，搭配毫無遮蔽的台九線，毫無保留的吃完這份地獄套餐，猶如入獄的囚犯接受刑罰，行走在體能的極限邊界，發出瀕臨死亡的喘息聲，甚至連反抗、咒罵的力氣也沒有，就此任它宰割。超商的指標猶如沙漠中的湧泉，使人不顧一切、奮力飛奔於此，只為享受那片刻陰涼的小角落。
「別再放棄了！」這句話反覆在腦袋瓜裡迴盪，不顧身體發出的警訊，肆意地向前狂奔，不久後我的視線開始模糊、傾斜，身體開始搖晃不穩，最後屈服於現況趕緊停下腳步，猛吸好幾口的糖水，稍微休息片刻才感到舒適些，差點敗給了自傲。經歷前十天的長跑考驗，不自覺地自信過度，總是以猛衝、飛奔的速度折磨自己的身體，跑完結束後也怠惰伸展、按摩，前十天的疲勞與痠痛不斷壓抑累積，直到小小的身軀再也負荷不了，在南迴公路上開始崩解、潰堤；髖骨旁的肌腱過於緊繃，導致抬腿就會痛，下午無法繼續跑步，只能改成快走的方式完成後半段的里程數，才深感無法跑步的「痛苦」，然而緩慢前進的步伐成了我贖罪的方式。
【圖】跑上多良村看火車在海上奔馳而過
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