2018年2月27日 星期二

最終對於『全馬PB班』有什麼期待?

從2015年的上海訓練營至今年年初剛結束的全馬PB訓練營,已經是第五次跟Garmin合作訓練營了。今年比較特別之處是訓練營結束之後,還在Garmin總部跟校長Jason、班主任小奈、其他教練、助教與學員們共聚一堂,以座談會的形式討論這四個月以來的訓練與比賽的心路歷程,而我自己也簡單分享設計訓練營課程時的理念、目標與方法論。

前幾天接到校長和班主任的來訊,希望我針對訓練營、檢討會與這五次帶訓練營的經驗來寫一篇分享文章。主題有點大,所以在書寫與整理的過程中,文章也愈來愈長……最後整理了五個大標與兩個小節:

一:【最終對於『全馬PB班』有什麼期待?】

二:【科學化訓練的定義與設計課表的檢查清單】

三:【訓練營的重要原則】
→【舊生為何練得比較差?】
→【課表的框架有其獨特性,無法從善如流的原因?】

四:【整體跑步實力變強的關鍵在於?】

五:【期待跑步訓練營的模式在台灣遍地開花】

有興趣帶訓練營的教練或參加訓練營的跑者可以參考:
http://my.garmin.com.tw/blog/archives/14044