鯉魚潭一圈的最快記錄

¤天氣：雖然地面是陰陰的，可是山頂上卻呈現一種閃耀的橘紅，在未全亮的天際間發出那樣奇異的光來。
¤訓練內容：騎鯉魚潭一圈，以最快的速度。最快的。
¤訓量量：騎乘（加放鬆騎），共30km。

在睡夢間拿起電話想把鬧鐘取消，卻聽到Ben的聲音：「你在那裡？」很自然地接話「在床上」。我快速地喝了一三百ＣＣ的水，到廁所把大腸裡的廢物給排出去，穿上鐵人褲，把腳踏車抬下樓，往大門騎去。大家已經都在那等著了！

今天的菜單是鯉魚潭一圈的Time Trial。

今天的Ben，真的很快。

一開始與Ben、豪豬、郭大俠組成四人小組，轉上台9丙後，石頭快轉雙腳跑到第一位子，可是沒多久，郭大俠就追過去，在前面帶頭，Ben和豪豬在後面跟著，直到接近鯉魚潭南處，那一大段緩上坡，豪豬落後時，Ben大叫：「Ernie，跟上來。」但接著他馬上跑到前頭，要我們以一個人一分鐘在前面騎來輪車。過了地下道後，只剩我和Ben，就顧不到一分鐘的替換了，而是互相進攻，誰有力誰就衝到前頭，另一個就退到後面休息，稍微休息夠了，就又開始進攻，兩人默默地交替進攻（除了粗重地喘氣聲外的確是默默無言地互頭領頭），直到最後一公里，Ben開始加速，同時大叫……不斷加速……再大叫。我知道是給激勵自己的聲音，卻像是憤怒野獸的吼叫聲一樣，鼻息粗重，粗重到我從來沒有聽過。他超過我時完全無法再跟上，但一聽到Ben那樣的叫聲與呼吸聲，就忽然不自覺地對自己生氣起來，頓時也完全地豁出去了…。在最後一段，完全地放盡了自己的氣力…

Ben到了之後，不斷咳，且對著水溝蓋乾嘔了起來。最後成績36：15。比上次快了一分鐘，Ben則比學期初的第一次快了將近六分鐘。
郭大俠在一分鐘後也到了，成績37分左右。
豪豬更可怕，比一個月前快了三分多鐘，成績也在40分內。
小雪人也騎出最佳的46分。 

接著，來到重訓室，輕鬆地舉重。Ben跟我與小雪人說，「如果你們想21公里想進步，一天要練習兩次。」Ben要他們早上下午都各練跑一次，也開給他們菜單與講解大概的訓練內容。我們想說這是最後一個比賽了，真的想要好好的來準備，故而約好下午跑步。

下午，五點多，我們倆個先緩游了幾百公尺後，就開始跑步。先慢慢跑到擷雲莊外環道旁的那條多出來靠近圍牆的小路來跑，那段路剛好一公里。我們計畫跑六趟，先慢後快。一趟慢慢跑，一趟很快，每一趟大約一公里，快的那趟要計時。不過，最後覺得累了，就決定跑五趟就好。

下面是每一趟Speed的成績記錄：
石　頭：3：43、3：47、3：46、3：43、3：25
小雪人：4：16、4：50、4：43、4：25、4：15
總里程數大約12公里。