有顏色的天空

好幾天以來，早晨的天空都是灰白色的……。今早，六點多，他們從宿舍出門，海岸山脈上終於露出「不一樣」的顏色來，令人期待的顏色，一別於三四天以來不變的灰白。「這個世界，沒有光就沒有顏色，對我們這種以視覺為主要感官為生的人類來說，『陽光』實在是太重要了，不管是生理還是心理」，今天早晨的陽光，雖然一點也沒有加溫冰涼空氣的效力，但的確帶來心理上的溫暖，讓人感覺很有活力。

跑步。為了星期天兆豐的路跑賽，今天特別「故意」跑少些。雖然豪成和王綱那天要去墾丁，但最近幾天仍一大早來跟我們天天跑啊跑的。今天則跑了Speed Work的路線四圈多一些，大約五公里，最後在泳池石頭帶大家做「雙人拉筋操」。結束後，豪成和王綱習慣地去他們最愛的「志學早餐店」，這四個人都有他們心有所屬的一家早餐店，或者說衷愛的一種氣氛或味道。小雪人去「快樂屋」幫同住宿舍的同學們「快遞早餐」，她身上還帶著昨夜裡同學點好的菜單，這使得她今天的「菜單」有兩份，都很輕鬆（應該可以讓她雙腳好好放鬆一番），一份是小跑五公里再拉拉筋；一份則是「菜單的菜單」──去幫同學買早餐再送去同學的寢室裡，「叩叩叩！哈囉…早安，你的早餐來囉。」小雪人今天的確當了一個不錯的早餐快遞員。石頭則是愛台9線上那家快餐車裡煎包的滋味了，這次買了六個。「也許，減重真的不是那麼容易」他想，因為當老闆問他要幾個時，他原本想說三個，卻說了兩倍的量，完全出乎他理性意料之外，接著…他原本想直接騎回宿舍享受他那渾圓飽滿的六個大煎包，但在身體完失去了大半理性之下，他又不自覺地停在宜德，進去買了兩包孔雀餅乾。然後…在宿舍裡一邊沉迷於最近放不下的一本小說情節與思想之中，一邊在不到一個小時內把它們全部啃光光。

也許，「買早餐」與「吃早餐」也算是鐵人隊訓練內容的一部分。

鯉魚潭一圈的最快記錄

¤天氣：雖然地面是陰陰的，可是山頂上卻呈現一種閃耀的橘紅，在未全亮的天際間發出那樣奇異的光來。
¤訓練內容：騎鯉魚潭一圈，以最快的速度。最快的。
¤訓量量：騎乘（加放鬆騎），共30km。

在睡夢間拿起電話想把鬧鐘取消，卻聽到Ben的聲音：「你在那裡？」很自然地接話「在床上」。我快速地喝了一三百ＣＣ的水，到廁所把大腸裡的廢物給排出去，穿上鐵人褲，把腳踏車抬下樓，往大門騎去。大家已經都在那等著了！

今天的菜單是鯉魚潭一圈的Time Trial。

今天的Ben，真的很快。

一開始與Ben、豪豬、郭大俠組成四人小組，轉上台9丙後，石頭快轉雙腳跑到第一位子，可是沒多久，郭大俠就追過去，在前面帶頭，Ben和豪豬在後面跟著，直到接近鯉魚潭南處，那一大段緩上坡，豪豬落後時，Ben大叫：「Ernie，跟上來。」但接著他馬上跑到前頭，要我們以一個人一分鐘在前面騎來輪車。過了地下道後，只剩我和Ben，就顧不到一分鐘的替換了，而是互相進攻，誰有力誰就衝到前頭，另一個就退到後面休息，稍微休息夠了，就又開始進攻，兩人默默地交替進攻（除了粗重地喘氣聲外的確是默默無言地互頭領頭），直到最後一公里，Ben開始加速，同時大叫……不斷加速……再大叫。我知道是給激勵自己的聲音，卻像是憤怒野獸的吼叫聲一樣，鼻息粗重，粗重到我從來沒有聽過。他超過我時完全無法再跟上，但一聽到Ben那樣的叫聲與呼吸聲，就忽然不自覺地對自己生氣起來，頓時也完全地豁出去了…。在最後一段，完全地放盡了自己的氣力…

Ben到了之後，不斷咳，且對著水溝蓋乾嘔了起來。最後成績36：15。比上次快了一分鐘，Ben則比學期初的第一次快了將近六分鐘。
郭大俠在一分鐘後也到了，成績37分左右。
豪豬更可怕，比一個月前快了三分多鐘，成績也在40分內。
小雪人也騎出最佳的46分。 

接著，來到重訓室，輕鬆地舉重。Ben跟我與小雪人說，「如果你們想21公里想進步，一天要練習兩次。」Ben要他們早上下午都各練跑一次，也開給他們菜單與講解大概的訓練內容。我們想說這是最後一個比賽了，真的想要好好的來準備，故而約好下午跑步。

下午，五點多，我們倆個先緩游了幾百公尺後，就開始跑步。先慢慢跑到擷雲莊外環道旁的那條多出來靠近圍牆的小路來跑，那段路剛好一公里。我們計畫跑六趟，先慢後快。一趟慢慢跑，一趟很快，每一趟大約一公里，快的那趟要計時。不過，最後覺得累了，就決定跑五趟就好。

下面是每一趟Speed的成績記錄：
石　頭：3：43、3：47、3：46、3：43、3：25
小雪人：4：16、4：50、4：43、4：25、4：15
總里程數大約12公里。

被擰乾了

◎天氣：陰涼得很，陽光只有在八點左右露臉，其餘時間，不是還沒到太陽該出來的時間，就是雲塊太大了，但還是一個適合練習的日子：不會太冷、不會太熱，也不怕被晒傷…。
◎訓練內容：騎車上鯉魚潭，六點在潭北集合，開始跑一圈環潭，之後再從台9丙繞到台9的路線騎兩圈，最後再跑一圈環潭。
◎訓練里程：騎乘71公里；路跑10公里 

由於昨天的太馬與三小時騎乘的訓練後所累積下來的疲勞，今天一開始跑步時大家的步履都是蹣跚的。開始騎乘之後，郭大俠就一馬當先在前面擋風，擋了整整一圈的風，石頭昨天的疲勞讓他全身都痛得緊，感謝著郭大俠為他擋風，帶他騎完第一圈：45min。第二圈Ben好似知道沒力的石頭今天需要人幫忙才行，換Ben騎到前頭破風急馳，一路上幾乎都沒減速，最後以43min騎完。  

當一騎完，再跑步時，就會被一陣「空虛」感襲擊，不只是肚腹的空虛，還有精神上的無力感，那種空虛感會不斷地要你就「散」著躺下、要你就馬上停下來。

不斷地活動身體時，就好像把整個身體和精神如同一條飽滿的濕毛巾給擰乾，而且就在被擰乾的差不多時，又來了一個力氣更大的傢伙把它又再給擰出一杯水來，對跑最後一圈環潭的他們來說，那最後一杯水就是他們最後一圈所消耗的能量，毛巾都快被擰裂了，身體也就快要散了般……只是空虛、無力。

最終，還是把Ben的菜單吃完了。

Dana一騎到就大喊：「我要吃飯？」

他們到過去一點的原住民小村落吃早餐，平常他們所吃的那家店沒開，只好選對面的那家，沒想到，意外地「好吃」，而且價錢也公道，老闆娘直率且上餐點上得俐落，Dana、小雪人與石頭吃得爽快，大約點了平常人八人份的量，然後…當然，吃得精光。

2007太馬21K + 騎乘60K

1. 天氣：星期五晚上，大夥前往太魯閣的路上，天空是一大片一大片的雲在快速地飄移著。又回到去年熟悉的暗黑吊橋，往那散著點點螢火蟲的山走去，然後往上爬，直到抵達我們要夜宿的亭。隔天星期六，雖然還是雲多，但天氣暖和，跑到一半時陽光也露臉了。但一到下午，騎著車在外頭整整三個小時，只是吹著冷風，吹著身子一點都熱不起來。
2. 訓練里程：比賽強度，路跑21公里；放鬆強度，騎乘60公里。
   

 

星期五晚上六點來到Ben的辦公室集合，之後大家一起去花蓮香吃飯，吃完後等著Ben老闆出現。Ben要我們先去，誰知道Ben後來開著他的福斯T4來把他們通通裝上車。

「開車比較好」Ben老闆說。

一下子就到了，來到去年熟悉的暗黑吊橋，再彎彎曲曲的摸黑走上山，九點半抵達，Ben說：「不要說話！睡覺！」

大家似乎一下子就睡著了，而…天也一下子就亮了，不過他們不是被陽光而是被山裡無數鳥給吵醒的。

來到比賽場地，Ben說今天的比賽只是準備小琉球練習的一部份，不重要，要他們當練習跑，不用當比賽跑。但他們還是跑得挺用力的，尤其是石頭和小雪人都跑出最佳成績，分別是一小時十七分與一小時四十一分。

誰知，這才是後續殘忍訓練的開始，Ben要他們回去後，一點鐘東大大門口集合，「規定」要騎乘六十公里才準回來。才不過回到房間，稍微躺一下，鬧鐘很快地就在二十分鐘後響起，只覺得累，還是牽起車，戴起車帽，裝上水壺，把他們的身體投向外頭的冷風。

一上東華大橋，他們就只覺得不妙了。

「強勁的逆風」，這種風是正朝著臉吹來的，直到轉向193公路才脫離強風襲繫，接著就是漫長的四十公里的193路程了，一路上只好大家聚在一起，設法從隊友身上找到繼續很前騎的動力，設法在疲累的身體之下再努力地騎下去。

風冷冷的，身體也是。

所謂順流、逆流……回程在東華大橋上的路就是順風而行，像是被一隻無形的大手給推著走一樣，溜溜溜就回到東華大門了，然後被石頭趕著去吃飯。雖然才四點十多分，他們來到御鮮房吃著大雞排、黑豬腳與芋仔湯，還有聽Dana提起Ben一些奇怪的比喻法，比如說「進麥當勞就要吃漢堡；進鐵人隊就要努力練習」。