動物面對威脅時，會有「Fight / Run」兩種類型的反應，簡稱「戰逃反應」。
「Run」本身即隱涵了一種逃跑的意圖，我自己也跟很多人一樣，開始訓練是為了想要「逃避」生活中的失意或壓力，當成一種舒壓的工具，想要透過訓練逃向某種自由……當時的我，在練課表時處於一種由「我」來逼迫「自己」的痛苦狀態，練起來很勉強，每次訓練都只想要趕快結束，從痛苦的掙扎中解脫出來，那是一種想要逃到課表的時間之外、比賽的終點線之外的意志。
雖然我們是Runner，但不能只把意志力用在逃跑上，而是要透過訓練，逐漸用跑步這個行動來戰鬥，鍛造「RunWithFight」的鬥志，戰鬥的對象是我們的課表、測驗、目標賽事、天氣以及舊的自己。以天氣為例，「盔甲」會因雨天訓練而生鏽，但「盔甲之下的東西」反而會變得更強。如果你認真訓練，風雨無阻，身上的所有裝備在幾年後都一定會因為外在環境而磨損，但身心卻會因為訓練而變強，這是「Armour」與「Under Armour裡的東西」本質上的差異。
如何從「Runner」變身為運動場上「RunWithFight」的鬥士？
唯有透過不斷地學習與訓練，培養戰鬥的體力與技巧，再不斷上場戰鬥、經歷失敗與勝利，才能鍛造出強大的身心。
「身」相對於「心」也像是一種「Armour」，皮囊會隨著年紀而衰老，但心的強韌度卻沒有極限。這也是健身者和運動員之間主要的差別！想像一下：晚上七點，在現代化的健身俱樂部裡，有群跑者在跑步機上努力揮汗奔跑，同時盯著小螢幕上的晚間新聞或戴著最高級的運動耳機聽音樂。提這些並不是要取笑或輕視這些朋友，我只是為了說明即使沒有用心運動也能使身體變強，但他們不會變成真正的運動員。因為他們只是在「練身」而已，並沒有「用心」，沒有用心訓練的人，只能稱為健身者，無法稱為運動員！
小說《強風吹拂》中有一段很有意思的對話：
「你知道對長跑選手而言，最好的讚美是什麼嗎？」
「是『你好快』嗎？」
「不。是『你好強』。」
但「什麼是『強』」？這是作者三浦紫苑透過箱根驛傳的接力故事想要探討的主題。只想著「逃」的跑者，不管成績多快、身體多強健、外表多光鮮、名號多響亮，都無法被稱為一位「你好強」的跑者。因為「強」並不是指裝備(盔甲)、肌肉線條、成績或名聲等外在可以看得見的東西，而是「盔甲之下」看不到且無法量化的「鬥士之心」。
